Waspada! 5 Efek Samping Makan Terlalu Cepat Bisa Ganggu Kesehatan

Aktivitas yang terlalu padat membuat banyak orang makan dengan cepat. Tetapi para ahli menyebutkan ada ancaman gangguan kesehatan dari kebiasaan makan cepat.

Akibat jadwal yang padat banyak orang terburu-buru saat memasuki waktu makan. Seolah tak tersisa banyak waktu mereka menghabiskan makanannya dengan cepat agar tak mengganggu aktivitasnya.

Ternyata makan dengan cepat dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan. Ancaman seperti obesitas, diabetes, bahkan hingga gangguan metabolisme dapat dialami akibat kebiasaan makan terlalu cepat.

Makan yang benar adalah makan yang dinikmati dan dihabiskan secara perlahan. Para ahli mengingatkan beberapa efek samping makan terlalu cepat yang bahaya untuk tubuh.

Baca juga: Penjual Pecel Lamongan Ini Bikin Pembeli Salah Fokus karena Ketampanannya

Berikut ini 5 efek samping makan terlalu cepat menurut Clean Eating:

1. Obesitas

Walaupun makan sedikit tetapi jika terbiasa makan dengan cepat risiko berat badan berlebihan dan obesitas dapat meningkat. Ternyata kecepatan makan sangat berpengaruh dengan asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Seseorang yang makan terlalu cepat dan tidak mengunyah makanan dengan baik diungkapkan dapat memperbanyak kalori yang masuk ke dalam tubuh. Bahkan efeknya terasa instan beberapa menit setelah makanan habis dikunyah.

Pada sebuah penelitian yang melibatkan beberapa partisipan yang makan terlalu cepat masih merasakan lapar. Hal ini bersangkutan dengan makan cepat yang hormon pada usus yang membantu mengatur nafsu makan.

2. Diabetes

Makan cepat tidak meningkatkan risiko diabetes tipe 2 secara langsung. Tetapi dampak panjang yang dihasilkan dari kebiasaan makan cepat dapat memicu risiko diabetes tipe 2.

Orang yang makan cepat akan membutuhkan lebih banyak makanan dan membuat tubuh bekerja lebih keras untuk mengolah makanan. Salah satunya produksi insulin yang berguna untuk mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh.

Pada manusia berusia dewasa tengah, produksi insulin yang tidak terkendali dapat memicu risiko resistensi insulin. Sehingga tubuh akan kesulitan mencerna gula darah yang masuk melalui makanan dan menyebabkan diabetes tipe 2.

Efek samping makan cepat lainnya ada di halaman selanjutnya.