Saat menstruasi, umumnya perut terasa kembung hingga kram. Karenanya hindari mengonsumsi makanan ini agar tidak semakin parah.
Rasa sakit perut saat menstruasi umumnya terjadi karena berkurangnya kerja hormon estrogen dan progesteron. Tak hanya kram, perut akan terasa kembung dan pinggul nyeri.
Kondisi ini akan semakin parah jika kamu salah memilih makanan. Hindarilah makanan yang dapat meningkatkan prostaglandin, seperti yang dikutip dari Pulse.nd (21/09/23),
Berikut 5 makanan yang harus dihindari saat menstruasi.
1. Makanan Olahan
Makanan olahan dapat memperburuk rasa sakit perut yang dialami akibat menstruasi. makanan olahan umumnya tinggi akan garam yang bisa menyebabkan retensi atau penumpukan air.
Jika mengonsumsi makanan olahan saat menstruasi dapat menyebabkan perut kembung. Tak hanya tinggi garam, makanan olahan juga tinggi akan gula.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis bisa meningkatkan dan menurunkan energi secara mendadak. Kondisi ini bisa menyebabkan perut kram.
2. Produk Susu
Meskipun menyehatkan, mengonsumsi susu dan produk turunannya sangat tidak dianjurkan ketika sedang menstruasi. Itu karena susu dapat menyebabkan perut kembung.
Lemak yang terkandung pada susu dikemas dengan asam arakidonat yang memproduksi prostaglandin sehingga dapat menyebabkan kram dan peradangan sehingga memperparah nyeri haid.
Simak Video "Video Siswa soal MBG Beras Dibagikan Seminggu Sekali: Cuma Cukup 2 Hari"
(raf/odi)