Sejumlah penelitian mengungkap aroma alami pada buah dan herbal dapat membantu meningkatkan konsentrasi, mengurangi stres, dan membuat tubuh lebih berenergi. Ini daftarnya!
Rasa kantuk tak selalu harus diatasi dengan minum kopi. Beberapa aroma alami juga bisa membantu tubuh terasa lebih segar dan waspada.
Aroma dari buah, rempah, hingga kopi diketahui dapat merangsang otak. Efeknya membuat konsentrasi meningkat dan rasa lelah berkurang.
Ada beberapa aroma yang dipercaya mampu membuat tubuh lebih berenergi. Efeknya bahkan telah didukung oleh hasil penelitian ilmiah.
Dikutip dari Very Well Health (31/3) berikut 5 herbal yang aromanya dapat meningkatkan fokus:
1. Buah Citrus
Aroma buah jeruk ternyata tak hanya menyegarkan, tetapi juga bisa membantu tubuh lebih waspada. Temuan ini dipublikasikan dalam Journal of Physiological and Biomedical Sciences.
Studi tersebut menunjukkan aroma citrus dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres. Kondisi ini membuat tubuh terasa lebih segar dan meningkatkan kewaspadaan.
"Buah jeruk mengandung limonene yang dapat merangsang sistem saraf dan meningkatkan suasana hati," ujar Jennifer Nicole Bianchini, ahli gizi dan spesialis nutrisi fungsional sekaligus pendiri Body to Soul Health.
Menurutnya, banyak orang merasa lebih segar setelah mencium aroma jeruk atau lemon.
2. Peppermint
Jika sering mengantuk, aroma peppermint bisa menjadi solusi sederhana. Sejumlah penelitian menunjukkan aromanya dapat membantu tubuh terasa lebih segar.
"Mentol pada peppermint mengaktifkan reseptor di saluran hidung sehingga meningkatkan kewaspadaan," ujar Jennifer Nicole Bianchini.
Menurut Dru Rosales, ahli gizi sekaligus pendiri MindFuel Performance, riset menemukan aroma peppermint meningkatkan gelombang beta otak yang berkaitan dengan kewaspadaan. Peserta juga mengaku merasa lebih nyaman dan fokus.
Simak Video "Rasakan Kreasi Menu di Dunia Wonderland ala Mie Sedaap Ini!"
(raf/adr)