Ade Rai Sebut 5 Pola Makan Salah Ini Bikin Berat Badan Sulit Turun

Binaragawan Ade Rai menjelaskan beberapa pola makan salah yang menyebabkan berat badan sulit turun. Mulai dari mengonsumsi tepung terigu hingga suplemen.

Demi menurunkan berat badan, banyak orang yang rela melakukan diet ekstrem. Padahal dengan konsisten menjaga pola makan sehat akan lebih mudah mendapatkan tubuh yang ramping.

Namun sayangnya, tak sedikit orang salah paham mengenai pola makan sehat karena dinilai benar-benar sehat padahal ada yang salah pada sumber maupun prosesnya.

Hal ini dijelaskan oleh Ade Rai lewat kanal YouTubenya Dunia Ade Rai (19/07/23). Berikut 5 pola makan salah yang menurunkan berat badan.

1. Tepung Terigu

Ade Rai mengatakan mengonsumsi tepung terigu jadi faktor utama penyebab berat badan tak turun. Begitu juga dengan produk turunan dari tepung terigu.

Mulai dari roti, mie instan, pasta, dan lainnya. Jika dikonsumsi berlebihan maka, kandungan karbohidrat yang diasup disimpan dalam sel lemak.

"Kalau cara mau coba strategi untuk menurunkan berat badan, saya akan menghindari makanan yang mengandung tepung terigu," ujarnya dalam video berdurasi 16 menit.

2. Gula

Ade Rai menjelaskan bahwa gula banyak terkandung pada makanan kemasan atau olahan. Seperti minuman misalnya yang tanpa disadari banyak mengandung gula tambahan.

"Kopi, teh, dan jamu kemasan itu juga banyak mengandung gula. Bukan salah minumannya, tapi campuran gula tambahannya yang bisa menyebabkan berat badan tak turun," tuturnya.

Selain itu, gula yang tak tersembunyi seperti pada permen, cokelat, kue dan protein bar juga harus dihindari. "Banyak orang yang diet makan protein bar, tapi padahal protein bar itu mengandung gula,".