Tanpa melakukan operasi, para wanita bisa membuat payudara kencang sehingga terlihat indah. Caranya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat dan antioksidan.
Payudara dapat dikatakan sebagai aset para wanita. Tentu saja, setiap wanita menginginkan bentuk payudara yang sempurna agar bisa menunjang rasa percaya diri.
Tak sedikit orang yang rela menggelontorkan uang banyak demi melakukan operasi untuk membuat payudaranya menjadi indah. Salah satu masalah yang kerap dialami adalah payudara kendur.
Kondisi tersebut bisa disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari usia, menyusui atau pola makan yang tak sehat. Mengencangkan payudara secara alami dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan lemak sehat.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut 6 makanan untuk mengencangkan payudara secara alami.
1. Ikan Berlemak
Mengonsumsi ikan berlemak bisa membantu mengencangkan payudara yang kendur. Ikan berlemak dikemas dengan asam lemak omega-3 yang dapat memperbaiki kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, ikan berlemak juga bisa meningkatkan perkembangan jaringan payudara, sehingga dapat mengatasi payudara kendur secara alami. Contoh ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna.
2. Kunyit
Mengencangkan payudara secara alami juga bisa dengan mengonsumsi kunyit. Rimpang yang biasa jadi bumbu masakan ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat menjaga aliran darah agar tetap lancar.
Dengan mengonsumsi kunyit, aliran darah akan lancar ke seluruh tubuh, termasuk ke bagian payudara. Dengan begitu payudara akan kembali kencang apalagi untuk ibu menyusui.
Baca Juga: 5 Makanan Pencegah Kanker Payudara yang Perlu Dikonsumsi Wanita
3. Biji Wijen
Kacang-kacangan dan biji-bijian ampuh juga dalam mengencangkan payudara secara alami. Salah satunya ada biji wijen yang berperan sebagaipeningkat hormon estrogen.
Menurut penelitian dari The Journal of Nutrition, biji wijen bisa membangkitkan hormon seks dan menjaga lemak darah sehingga mencegah terjadinya pengenduran pada payudara.
(raf/odi)