5 Makanan Pencegah Kanker Payudara yang Perlu Dikonsumsi Wanita

Kanker payudara bisa menyerang siapa saja. Terbaru, Nunung Srimulat dikabarkan mengidap penyakit kanker ini. Kanker payudara bisa dicegah dengan konsumsi makanan sehat ini.

Dalam podcast YouTube Ruben Onsu, komedian Nunung Srimulat mengungkap kabar mengejutkan. Dirinya mengaku jika mengidap penyakit kanker payudara.

Sebelum kabar buruk ini, Nunung sebenarnya sudah melakukan kunjungan rutin ke dokter. Namun Nunung dikejutkan ketika dokter mendiagnosa dirinya terkena kanker payudara. Sejak itu, Nunung telah menjalani pemeriksaan lebih lanjut.

Nunung dikabarkan mengidap penyakit kanker payudara. Foto: Febriyantino Nur Pratama

Kanker payudara merupakan salah satu jenis kanker mematikan. Jenis kanker ini tentunya menyerang organ payudara dimana sel di dalamnya membelah dan tumbuh di luar kendali.

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan penyakit berbahaya ini. Mulai dari merokok dan terpapar asap rokok, menopause, hingga pola makan yang buruk seperti terlalu sering makan makanan tinggi lemak dan rendah serat.

Untuk menghindari hal ini terjadi, gaya hidup yang sehat harus diterapkan. Itu termasuk olahraga, mengonsumsi makanan yang tinggi serat, serta menghindari makanan yang mengandung lemak jahat.

Merangkum everydayhealth.com (18/09/2017), 5 makanan ini bisa membantu mencegah kanker payudara:

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti brokoli bisa membantu mencegah kanker payudara. Foto: Getty Images/iStockphoto/Phacharason Mongkhonwikuldit

Sayuran merupakan salah satu jenis makanan yang harus dikonsumsi rutin. Konsumsi sayuran hijau seperti brokoli bisa membantu mencegah kanker payudara.

Menurut penelitian, brokoli juga dapat menghambat pertumbuhan tumor dan mencegah penyebaran kanker lebih lanjut. Mary Marian, RDN, selaku asisten professor di Universitas Arizona menyarankan untuk setidaknya konsumsi satu sampai dua porsi sayuran setiap hari.

Sayuran hijau yang dipilih bukan hanya brokoli, melainkan bisa juga kembang kol, kubis, dan kangkung.

2. Apel

Apel sudah dikenal sebagai buah yang menawarkan banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Salah satunya mencegah kanker payudara.

Di dalam buah apel terdapat sumber antioksidan, serat, dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan untuk melawan kanker. Terlebih, kandungan itu bisa didapatkan jika apel dimakan bersama kulit buahnya. Karena sebuah studi laboratorium menunjukkan bahwa kulit apel dapat melawan penyebaran sel kanker.