Penderita diabetes tak dianjurkan mengonsumsi makanan manis karena dapat menimbulkan lonjakan gula darah. Ada beberapa dessert yang baik dikonsumsi, apa saja?
Diabetes merupakan penyakit yang berkaitan dengan gula darah dalam tubuh. Para penderitanya tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan dan minuman manis yang mengandung gula berlebih.
Seperti diketahui, dessert kebanyakan dibuat dengan rasa manis dan banyak memakai gula. Para penderita diabetes banyak yang menghindari dessert, karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Dilansir dari India.com (10/1), ada beberapa alternatif dessert yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena mengandung gula alami dan serat. Dessert jenis ini cocok dijadikan camilan sehat.
Baca Juga: Ini 6 Menu Starbucks Rekomendasi Barista yang Enak Untuk Dicoba
Berikut 5 pilihan dessert yang baik dikonsumsi penderita diabetes:
1. Buah Segar
 Dessert sehat yang baik dikonsumsi penderita diabetes Foto: Getty Images/iStockphoto/ |
Buah segar adalah salah satu makanan yang sehat untuk dikonsumsi karena memberikan sejumlah manfaat baik pada tubuh. Kandungan nutrisi yang melimpah dan gula alami juga menjadikan buah-buahan pilihan yang tepat untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Buah-buahan bisa dijadikan dessert pengganti makanan manis. Rasanya tak kalah enak, dan tentunya lebih menyehatkan. Ada beberapa buah yang aman dikonsumsi, salah satunya apel.
Apel diketahui mengandung beragam vitamin dan kaya serat. Bisa dikonsusmi langsung atau segar, karena kamu bisa merasakan teksturnya yang renyah.
2. Dark Chocolate
Cokelat kerap dijadikan camilan karena rasanya manis dan legit. Jenis cokelat yang mengandung gula berlebih memang tak dianjurkan untuk konsumsi oleh penderita diabetes.
Namun, ada satu jenis cokelat yang aman dikonsumsi yaitu dark chocolate. Dark chocolate memiliki rasa yang cenderung pahit dibandingkan cokelat lain. Karena mengandung cacao mass yang tinggi.
Dark chocolate juga diketahui mengandung flavanol yang membantu sel dalam memproduksi insulin. Cokelat ini juga memiliki zat antioksidan tinggi yang dapat membantu mengurangi kadar gula darah. Penderita diabetes dianjurkan mengonsumsi dark chocolate dengan minimal 70% kandungan cacao mass.
Baca Juga: 6 Minuman Enak dan Segar Ini Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN