7 Makanan Ini Disarankan untuk Pasangan yang Ingin Punya Anak Kembar

Tak hanya tindakan secara medis, program bayi kembar juga bisa didukung melalui asupan gizi yang tepat. Beberapa penelitian ungkap makanan yang bisa bantu program bayi kembar.

Program hamil menjadi yang paling giat dilakukan para pasangan suami istri (pasutri). Baik mereka yang baru berencana punya momongan atau sebagian lainnya yang ingin menambah jumlah keturunan.

Bukan hanya melalui program medis, ternyata konsumsi asupan makanan dan nutrisi yang tepat juga berdampak pada program kehamilan. Menurut penelitian yang telah dilakukan, ditemukan bahwa di kota kecil di Nigeria Barat angka konsumsi ubi putih yang tinggi sangat berpengaruh pada reproduksi wanita di sana.

Di Igbo-Ora, Nigeria sebelah Barat, wanitanya ditemukan mengandung bayi kembar pada angka kecenderungan yang lebih tinggi. Tak hanya ubi putih ternyata ada beberapa makanan yang juga disarankan untuk dikonsumsi jika ingin anak kembar.

Baca juga: 5 Fakta Sejarah Indomie dari Awal Muncul hingga Mendunia

Berikut ini 7 makanan yang disarankan jika ingin memiliki anak kembar menurut Healthful Wonders:

1. Ubi Jalar Putih

Bukan sekadar bahan makanan pengganti karbohidrat, ubi ternyata punya manfaat yang lebih banyak. Salah satunya adalah manfaat konsumsi ubi jalar putih untuk meningkatkan peluang mengandung bayi kembar.

Di dalam ubi putih terdapat komponen bernama fitoestrogen yang merupakan salah satu nutrisi dan komponen kimia penting. Bahkan di Nigeria ada makanan bernama 'amala' yang terbuat dari ubi putih yang dikeringkan dan dipercaya sangat berpengaruh pada kelahiran bayi kembar.

Singkong diketahui mengandung asam folat dan vitamin C yang baik untuk program bayi kembar. Foto: Instagram

2. Singkong

Singkong atau yang juga disebut tapioka merupakan umbi akar yang kaya nutrisi penting. Singkong diketahui mengandung asam folat dan vitamin C yang cukup tinggi kadarnya.

Selain ubi putih, wanita di Igbo-Obra, Nigeria Barat juga gemar mengonsumsi singkong dan percaya bahwa singkong memiliki pengaruh bagi kehamilan. Singkong secara ilmiah juga dipercaya dapat membantu wanita menghasilkan lebih dari satu sel telur pada waktu bersamaan.

Baca juga: 7 Makanan Ini Bikin Sperma Melimpah, Cocok Buat Bapak-Bapak!

3. Makanan tinggi asam folat

Beberapa makanan secara alami mengandung asam folat yang cukup tinggi di dalamnya. Misalnya brokoli, kecambah, kol, bayam hingga sereal yang terfortifikasi.

Beberapa penelitian menunjukkan wanita yang mengonsumsi lebih banyak asam folat memiliki peluang yang lebih tinggi untuk melahirkan anak kembar. Lebih lanjut, asam folat merupakan nutrisi yang paling penting bagi wanita terutama ketika mereka sedang hamil.

4. Olahan susu

Tidak hanya baik untuk kesehatan tulang dan kulit, konsumsi produk olahan susu seperti susu, keju, hingga yogurt semuanya memiliki manfaat sehat dengan kandungan nutrisi penting yang baik. Salah satu penelitian bahkan menyebutkan bahwa wanita yang rutin mengonsumsi olahan susu memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk mengandung bayi kembar.

Penelitian tersebut menjelaskan bahwa ada hormon pertumbuhan yang dilepaskan oleh hormon Insulin Growth Factor (IGF) yang menyebabkan wanita dapat mengalami hiperovulasi. Hiperovulasi inilah yang meningkatkan peluang untuk bisa hamil anak kembar.

5. Makanan kaya zinc

Zinc dapat memperbanyak sel sperma sehingga dapat meningkatkan peluang mendapatkan anak kembar. Foto: iStock

Tidak hanya disarankan untuk wanita, makanan yang memiliki kandungan zinc yang tinggi juga dikatakan baik untuk kesuburan pria maupun wanita. Zinc dapat membantu memperbanyak jumlah sel sperma sehingga juga dapat meningkatkan peluang mendapatkan anak kembar.

Zinc secara alami bisa ditemukan pada beberapa jenis makanan tertentu seperti tiram, hewan bercangkang, biji-bijian utuh, dan beberapa makanan lainnya. Jika cukup kesulitan untuk menemukan bahan makanan kaya zinc, kamu juga bisa mengonsumsinya melalui suplemen.

6. Karbohidrat kompleks

Jika sedang berencana ingin memiliki anak kembar, sebaiknya perhatikan kembali asupan nutrisi dan cukupkan konsumsi bahan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Makanan yang tinggi akan karbohidrat kompleks yang disarankan misalnya biji-bijian utuh, kacang polong hingga ubi jalar.

Hal ini disebabkan karbohidrat kompleks memiliki nutrisi yang tepat untuk menjaga kesehatan bayi dalam kandungan. Karbohidrat kompleks di dalamnya mengandung nutrisi seperti serat, folat, zinc, vitamin B, kalsium dan beberapa nutrisi lainnya.

7. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran yang menyegarkan seperti pisang, semangka, kiwi, mangga hingga sayuran berdaun memiliki nutrisi yang sangat baik. Di dalamnya bahkan dikatakan memiliki beberapa kandungan nutrisi yang diperlukan untuk mendapatkan bayi kembar.

Pola diet yang tinggi akan buah dan sayuran dianjurkan untuk dilakukan baik sebelum hingga sesudah punya anak. Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan organ reproduksi hingga bayi yang sehat ketika sel telur sudah berhasil dibuahi.

Baca juga: Ini 6 Hal yang Bakal Terjadi Jika Kamu Berhenti Minum Kopi Selama 1 Bulan