Kalau Mau Langsing, Hindari Konsumsi 5 Minuman Tinggi Kalori Ini

Minuman juga memiliki efek untuk tubuh. Lima minuman ini bahkan disarankan untuk dihindari agar tubuh tetap ramping.

Bukan hanya makanan, minuman yang dikonsumsi juga memiliki kandungan-kandungan yang dapat memberikan efek tertentu pada tubuh. Terutama pada minuman yang tinggi gula dan kalori memiliki efek yang sangat mengancam bagi kesehatan tubuh.

Minuman-minuman yang mengandung gula dan kalori tinggi dapat menimbulkan kenaikan berat badan yang tidak sehat dengan begitu cepat. Para ahli kesehatan sangat menyarankan untuk menghindari asupan minuman-minuman tinggi gula dan kalori ini untuk menjaga tubuh tetap ideal dan menjaga pola diet sehat.

Memerhatikan asupan minum terutama pada saat menjalankan diet sangat penting fungsinya agar tetap mengendalikan asupan kalori sesuai dengan pola diet yang ditentukan. Saking tingginya gula dan kalori dalam beberapa minuman, para ahli bahan menyebutnya mampu mengganggu diet.

Berikut ini 5 minuman tinggi kalori yang harus dihindari agar tubuh ramping:

Foto: iStock

1. Jus Buah Kemasan

Jus buah memang sehat untuk tubuh. Kandungan berbagai vitamin, nutrisi dan mineral dapat dibantu pemenuhannya melalui konsumsi jus buah. Sayangnya bukanlah jus buah kemasan yang dimaksud.

Alih-alih memenuhi kebutuhan vitamin, nutrisi dan mineral harian yang dibutuhkan, banyak sekali jus buah kemasan yang justru mengandung bahan tambahan yang sangat banyak. Jus buah kemasan seringkali mengandung terlalu banyak gula hingga bahan pengawet lainnya yang membuat efek buruknya bertambah.

Jika ingin mengonsumsi jus sangat disarankan untuk membuat jus segar yang baru diperas sendiri di rumah. Pilihlah buah-buah berkualitas dan olah secara alami tanpa bahan tambahan atau terlalu banyak gula yang dimasukkan.

Baca juga: 8 Minuman Diet Alami yang Ampuh Lunturkan Lemak

2. Teh Manis

Hampir semua orang sangat suka minum teh. Terlebih es teh manis yang dinikmati di tengah siang hari yang sangat panas. Sayangnya efek yang diberikan teh manis kepada tubuh tidak selezat rasanya saat diminum.

Teh memang diketahui memiliki mineral dan bahan aktif yang sangat bermanfaat untuk tubuh, tetapi penambahan gula yang terlalu banyak dapat menjadi masalah utama. Minum teh manis dapat memengaruhi tubuh hingga menggagalkan diet.

Terlalu banyak konsumsi teh manis dikaitkan dengan penumpukan kalori yang terlalu banyak di dalam tubuh. Jika ingin tetap memiliki tubuh yang ramping sebaiknya hindari konsumsi teh manis yang terlalu sering.

3. Minuman Berenergi

Setelah berolahraga tubuh pasti terasa begitu lelah dan sangat membutuhkan bantuan minuman yang menyegarkan sekaligus menambahkan tenaga. Tetapi hasil olahraga yang dilakukan akan sia-sia jika kamu mengonsumsi minuman berenergi saat ataupun setelah berolahraga.

Minuman berenergi yang diklaim dapat membantu mengisi ulang tenaga yang habis nyatanya justru mengandung gula yang begitu tinggi di dalam kemasan botolnya. Konsumsi minuman energi terlalu sering juga diakui oleh ahli berdampak pada peningkatan inflamasi yang mungkin terjadi pada tubuh.

Konsumsi minuman berenergi setelah berolahraga juga akan memengaruhi proses pemulihan tubuh yang menjadi lebih lambat. Bukannya lebih ramping, kamu justru akan menumpuk lebih banyak kalori jika mengonsumsi minuman berenergi setelah berolahraga.

Ilustrasi bir Foto: Thinkstock

4. Alkohol

Jika ingin dietmu berhasil dan tubuh tetap ramping ideal, sebaiknya hindari alkohol. Sebagian besar alkohol mengandung kalori yang sangat tinggi dan menjadi kabar buruk bagi pelaku diet yang masih belum bisa lepas dengan minuman beralkohol.

Walaupun banyak yang menganggap alkohol memiliki khasiat dan manfaat tetapi efek buruknya ditemukan jauh lebih banyak dibandingkan manfaatnya terhadap tubuh. Menurut perhitungan gizi yang dilakukan, pada sebotol bir diketahui mengandung kalori sebanyak 208 kaal yang cukup untuk membuat penumpukan di dalam tubuh.

Efek dari kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol juga ditemukan pada penumpukan lemak yang berlebihan di bagian perut. Hasilnya tubuh ramping dan ideal yang semula dimiliki perlahan akan menghilang karena penumpukan kalori melalui konsumsi minuman beralkohol.

5. Pastikan Cukup Minum Air Putih

Mencukupi kebutuhan hidrasi dengan air putih setiap hari sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Minum air putih atau air mineral yang cukup setiap hari dikaitkan oleh para ahli dengan keberhasilan diet dan menurunkan berat badan.

Konsumsi air putih yang cukup sangat membantu untuk mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh. Setidaknya konsumsi air putih atau air mineral yang disarankan adalah 2 hingga 3 liter per hari.

Kecukupan air putih atau air mineral ini juga sangat bermanfaat untuk meningkat metabolisme tubuh guna membantu saluran pencernaan mencerna habis sisa makanan yang tertinggal. Jika metabolisme berfungsi dengan efektif maka tidak akan ada sisa makan yang menumpuk dan menambah tumpukan kalori sehingga tubuh akan tetap ramping.

Baca juga: 7 Buah yang Bagus untuk Diet dan Ampuh Turunkan Berat Badan