8 Minuman Diet Alami yang Ampuh Lunturkan Lemak

Riska Fitria - detikFood

Senin, 06 Sep 2021 17:30 WIB

8 Minuman Diet Alami yang Ampuh Lunturkan Lemak — Foto: iStock

Jakarta -

Minuman diet ini dapat dibuat sendiri di rumah dengan mudah. Rasanya enak dan kandungan antioksidannya tinggi sehingga ampuh untuk melunturkan lemak.

Penampilan kita mendeskripsikan apa yang kita makan. Jika menginginkan bentuk tubuh yang ideal, kamu harus memperhatikan pola makan dalam sehari-sehari. Pilihlah makanan dan minuman yang menyehatkan.

Untuk minuman, ada beberapa pilihan minuman alami untuk diet yang berperan untuk menurunkan berat badan secara signifikan. Minuman untuk diet tersebut mengandung antioksidan dalam jumlah yang tinggi.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Minuman untuk diet itu juga mudah dibuat sendiri di rumah. Khasiat minuman tersebut untuk menurunkan berat badan pun telah dibuktikan lewat beberapa penelitian.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut 8 minuman diet:

1. Kopi

Kopi merupakan salah satu minuman untuk diet yang terbukti dapat menurunkan berat badan. Di dalam kopi terdapat kandungan kafein yang dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

Mulai dari meningkatkan energi, meningkatkan suasana hati, hingga menurunkan berat badan. Hal tersebut telah dibuktikan lewat sebuah penelitian yang menemukan bahwa kafein berperan untuk membakar lemak.

2. Teh Jahe

racikan teh hijau campur jahe, lemon, dan madu

8 Minuman Diet Alami yang Ampuh Lunturkan Lemak Foto: iStock

Khasiat jahe untuk kesehatan memang sudah tidak diragukan lagi. Jahe kaya antioksidan yang dapat menurunkan berat badan. Jahe dapat diolah menjadi minuman untuk diet yang menghangatkan.

Minuman untuk diet itu telah dibuktikan oleh penelitian yang menggunakan tikus. Tikus tersebut diberi diet tinggi lemak, kemudian diberikan 5% bubu jahe selama 4 minggu. Tikus itu pun mengalami penurunan berat badan.

3. Jus Sayuran

8 Minuman Diet Alami yang Ampuh Lunturkan Lemak Foto: iStock

Sayuran kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan. Sayuran tidak hanya dapat diolah menjadi makanan lezat, tetapi juga bisa menjadi minuman untuk diet yang enak.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa orang dewasa yang minum jus sayuran sebanyak 450 gram akan kehilangan berat badan secara signifikan. Namun, pilihlah jenis sayuran yang kandungannatriumnya rendah.

4. Teh Hijau

Dikutip dari Healthline, teh hijau adalah salah satu minuman untuk diet yang paling efektif. Teh hijau mengandung antioksidan, salah satunya ada katekin dalam jumlah yang tinggi.

Senyawa itulah yang berperan untuk membakar lemak. Selain dapat menurunkan berat badan, kandungan antioksidan pada teh hijau juga dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

5. Air Putih

8 Minuman Diet Alami yang Ampuh Lunturkan Lemak Foto: iStock

Air putih dapat dikatakan sebagai obat dari segala penyakit. Air putih yang kandungan kalorinya 0 membuat air putih disebut-sebut sebagai minuman untuk diet terbaik. Dengan banyak minum air putih yang banyak dapat membuat perut terasa lebih kenyang.

Selain itu juga bisa meningkatkan jumlah kalori yang terbakar. Peneliti menemukan orang yang minum 500 ml air sebelum makan sambil diet rendah kalori bisa turun berat badan sebanyak 44%

6. Teh Hitam

Bukan hanya teh hijau saja, teh hitam juga merupakan minuman untuk diet yang baik. Di dalam kandungan teh hitam terdapat antioksidan yang disebut polifenol. Senyawa itulah yang berperan untuk menurunkan bobot.

Khasiatpolifenol tersebut juga telah dibuktikan oleh penelitian. Para peneliti menunjukkan bahwa senyawa itu sangat berperan untuk membakar kalori dan merangsang untuk pemecahan lemak.

7. Air Lemon

8 Minuman Diet Alami yang Ampuh Lunturkan Lemak Foto: iStock

Air lemon termasuk rendah kalori, karenanya air lemon juga masuk ke dalam kategori minuman untuk diet. Buah lemon dikemas dengan vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain itu juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi dan mengurangi risiko kanker. Dengan minum air lemon secara rutin juga dapat menurunkan berat badan secara signifikan. Untuk hasil maksimal juga dibarengi dengan diet rendah kalori.

8. Jus Buah

Selain sayuran, buah juga enak disajikan jus. Jus buah merupakan minuman untuk diet yang disukai banyak orang. Namun sebaiknya, saat membuat jus buah tidak perlu menggunakan gula tambahan.

Cukup menggunakan rasa manis alami dari buahnya saja untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Jus buah juga dijadikan sebagai minuman untuk diet karena rendah karbohidrat.