Air beras sejak dulu dikenal sebagai bagian dari tradisi perawatan kecantikan di Asia. Meski sederhana, air beras punya segudang manfaat untuk kesehatan kulit.
Cairan yang dihasilkan dari proses perendaman atau perebusan beras ini mengandung beragam nutrisi penting, mulai dari vitamin, antioksidan, hingga asam amino.
Tak hanya digunakan sebagai perawatan dari luar saja, kini air beras juga mulai dikonsumsi untuk membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam.
Seiring berkembangnya penelitian, sejumlah studi ilmiah turut mendukung manfaat tersebut, terutama dalam menjaga kelembapan, elastisitas, hingga tampilan kulit secara keseluruhan.
Namun, meski menawarkan berbagai khasiat, konsumsi air beras tetap perlu diperhatikan dan disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal.
Dilansir dari Food NDTV (02/05/2026), berikut enam manfaat rutin minum air beras untuk kesehatan kulit:
1. Memperkuat Lapisan Kulit
Air beras diketahui mampu mendukung fungsi pelindung kulit sekaligus menjaga kelembapan. Kandungan ceramide alami di dalamnya berperan memperkuat lapisan kulit skin barrrier) agar tidak mudah kehilangan air.
Studi yang dipublikasikan melalui National Institutes of Health (NIH), menunjukkan bahwa ceramide dari beras dapat mengurangi kehilangan air pada kulit serta meningkatkan elastisitasnya. Kondisi ini membuat kulit lebih tahan terhadap paparan polusi dan udara kering.
2. Kaya antioksidan yang memperlambat penuaan kulit
Selain menyehatkan lapisan kulit, air beras mengandung antioksidan seperti ferulic acid dan gamma-oryzanol yang berfungsi melawan radikal bebas. Senyawa ini membantu mengurangi stres oksidatif yang dapat mempercepat penuaan kulit.
Penelitian yang dipublikasikan di NIH menyebutkan ferulic acid berperan dalam mengurangi munculnya garis halus dan penurunan elastisitas kulit. Dengan rutin konsumsi air beras dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan tampak lebih muda.