10 Makanan Ini Cegah Penyumbatan Jantung, Enak Sekaligus Sehat!
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Foto Kuliner

Galeri Foto

10 Makanan Ini Cegah Penyumbatan Jantung, Enak Sekaligus Sehat!

Dita Aliccia Armadani - detikFood
Kamis, 07 Mei 2026 08:00 WIB

Jakarta - Aterosklerosis bisa meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. Memilih menu bernutrisi tepat bisa mencegah kondisi penyumbatan jantung ini.

Makanan sehat untuk jantung
Ikan dengan kandungan lemak sehat, seperti salmon, sarden, dan teri kaya omega-3. Kandungan ini membantu mengurangi peradangan dan menurunkan trigliserida. Konsumsinya baik untuk kesehatan jantung. Foto: iStock
Makanan sehat untuk jantung
Stroberi dan blueberry mengandung serat serta antioksidan. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan arteri. Selain itu juga mendukung fungsi tubuh secara umum. Foto: iStock
Makanan sehat untuk jantung
Buah citrus, seperti jeruk, lemon, dan grapefruit mengandung flavonoid. Senyawa ini membantu mengurangi peradangan dan oksidasi kolesterol jahat. Mengonsumsinya rutin dapat mendukung pembuluh darah tetap sehat. Foto: iStock
Makanan sehat untuk jantung
Minyak zaitun mengandung lemak sehat. Konsumsi rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan Aterosklerosis. Biasanya minyak ini digunakan dalam diet Mediterania. Foto: iStock
Makanan sehat untuk jantung
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal. Nutrisi ini membantu menjaga kadar kolesterol tetap seimbang yang menjaga kesehatan jantung jangka panjang. Selain itu, makan alpukat juga mendukung kestabilan gula darah. Foto: iStock
Makanan sehat untuk jantung
Tomat kaya likopen yang bermanfaat bagi tubuh. Senyawa ini membantu meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi peradangan. Konsumsinya bisa dalam bentuk segar atau olahan. Foto: iStock
Makanan sehat untuk jantung
Kacang-kacangan (legum) termasuk makanan tinggi serat. Serat membantu menjaga kesehatan jantung dan pencernaan. Makanan ini juga mendukung keseimbangan nutrisi. Foto: iStock
Makanan sehat untuk jantung
Bawang putih, bawang bombai, dan sejenisnya mengandung senyawa organosulfur. Kandungan ini membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan. Cocok dikonsumsi dalam berbagai masakan. Foto: iStock
Makanan sehat untuk jantung
Sayuran cruciferous seperti brokoli, kol, dan kembang kol mengandung senyawa organosulfur. Kandungan ini dikaitkan dengan kesehatan dinding arteri yang lebih baik. Foto: iStock
Makanan sehat untuk jantung
Dark chocolate mengandung flavanol dari kakao. Senyawa ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperlancar aliran darah. Namun, konsumsinya tetap perlu dibatasi agar asupan kalori, gula, dan lemak tidak berlebih. Foto: iStock
10 Makanan Ini Cegah Penyumbatan Jantung, Enak Sekaligus Sehat!
10 Makanan Ini Cegah Penyumbatan Jantung, Enak Sekaligus Sehat!
10 Makanan Ini Cegah Penyumbatan Jantung, Enak Sekaligus Sehat!
10 Makanan Ini Cegah Penyumbatan Jantung, Enak Sekaligus Sehat!
10 Makanan Ini Cegah Penyumbatan Jantung, Enak Sekaligus Sehat!
10 Makanan Ini Cegah Penyumbatan Jantung, Enak Sekaligus Sehat!
10 Makanan Ini Cegah Penyumbatan Jantung, Enak Sekaligus Sehat!
10 Makanan Ini Cegah Penyumbatan Jantung, Enak Sekaligus Sehat!
10 Makanan Ini Cegah Penyumbatan Jantung, Enak Sekaligus Sehat!
10 Makanan Ini Cegah Penyumbatan Jantung, Enak Sekaligus Sehat!
makanan sehat makanan untuk jantung kesehatan jantung
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads