Buah-buahan bukan hanya sumber gizi, melainkan juga tanda kebesaran dan karunia Allah SWT. Hal ini sebagaimana disebut dalam Al-Qur'an.
Dalam Al-Qur'an, Allah SWT menyebut beberapa jenis buah yang menjadi tanda kebesaran dan karunia-Nya bagi manusia.
Selain memiliki cita rasa lezat, keenam buah ini menyimpan manfaat nutrisi yang luar biasa untuk kesehatan, mulai dari menjaga jantung hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Buah-buahan ini relatif masih mudah ditemukan zaman sekarang dan bisa kamu masukkan pola makan sehari-hari.
Dilansir dari The Healthy Muslim Family (07/11/2025), berikut 6 buah yang disebut di dalam Al-Quran dan manfaatnya untuk kesehatan.
1. Zaitun
Buah zaitun merupakan salah satu buah yang paling sering disebut dalam Al-Qur'an. Di Timur Tengah, zaitun telah menjadi bagian dari budaya dan pengobatan tradisional selama ribuan tahun. Kandungan lemak tak jenuh tunggal, terutama asam oleat, dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Zaitun juga kaya antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin E di dalamnya berperan penting menjaga kesehatan kulit dan mencegah anemia berkat kandungan zat besi dan tembaganya.
Allah SWT berfirman, "Dia menumbuhkan bagi engkau dengan air hujan itu tanam-tanaman; zaitun, korma, anggur dan segala macam buah-buahan. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar ada tanda (kekuasaan Allah) bagi kaum yang memikirkan." (QS. An-Nahl: 11).
2. Anggur
Anggur dikenal sebagai salah satu buah tertua di dunia yang telah dibudidayakan sejak ribuan tahun lalu di kawasan Timur Tengah. Selain rasanya manis dan segar, anggur memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Kandungan antioksidan dan zat besi dalam buah ini membantu mencegah kelelahan serta meningkatkan produksi darah.
Allah SWT berfirman, "Atau engkau mempunyai kebun kurma dan anggur, lalu engkau alirkan di celah sungai-sungai yang deras." (QS. Al-Isra': 91).
Tak hanya manfaatnya sebagai buah, jus anggur juga dapat meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah. Senyawa ini membantu mencegah pembekuan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. Tak hanya itu, konsumsi anggur juga diyakini mampu meredakan pusing kepala atau migrain secara alami.
3. Delima
Delima atau pomegranate disebut tiga kali dalam Al-Qur'an dan sering dikaitkan dengan gambaran surga. Dalam surat Al-An'Nam Ayat 99 berbunyi, "Dan dari pohon kurma, anggur, dan delima yang serupa bentuknya tetapi berlainan rasanya. Perhatikanlah buahnya ketika berbuah dan masaknya. Sungguh, pada yang demikian itu terdapat tanda-tanda bagi orang-orang yang beriman."
Buah delima memang kaya akan antioksidan seperti flavonoid yang berfungsi melawan radikal bebas dan mencegah berbagai jenis kanker. Kulit, kulit batang, dan daun delima juga bermanfaat mengatasi gangguan pencernaan seperti diare.
Selain itu, jika buah delima dijadikan jus, maka akan mengandung sifat antibakteri dan antivirus yang membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Simak Video "Resep Kurma Cake dengan Siraman Toffee Sauce"
(sob/adr)