Saat Sahur atau Buka? Ini Waktu Minum Kopi Terbaik saat Ramadan

Sebagian orang memilih menghindari minum kopi saat puasa karena perut kosong seharian. Namun, kamu tetap bisa menikmati kopi pada waktu yang tepat berikut ini.

Kopi termasuk jenis minuman sehat jika dikonsumsi dengan cara tepat. Kopi mengandung antioksidan tinggi yang berkhasiat bagus untuk sistem imunitas tubuh hingga mempercepat metabolisme yang bisa menurunkan berat badan.

Namun, bagi sebagian orang yang memiliki masalah lambung, umumnya tidak mengonsumsi kopi saat perut kosong. Banyak juga yang mengurangi hingga tidak mengonsumsi kopi sama sekali. Lantas, bagaimana kondisinya saat puasa?

Selama puasa, kopi ternyata tetap bisa dinikmati dengan cara dan di waktu yang tepat. Kamu bisa menconteknya jika ingin tetap minum kopi saat bulan Ramadan.

Dikutip dari Dancing Goat (5/3/2025), berikut 3 waktu mengonsumsi kopi dan jenis yang tepat saat menjalani ibadah puasa:

1. Sahur

Minum kopi saat sahur tetap boleh dilakukan, tapi dengan pertimbangan memilih jenis kopi yang tepat. Karena, kopi termasuk minuman diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi terlalu banyak.

Untuk mengantisipasi efek tersebut, kamu bisa memilih secangkir kopi ukuran kecil. Pilih juga jenis kopi yang ringan, jangan terlalu pekat. Kemudian sandingkan dengan konsumsi makanan yang menghidrasi, seperti buah-buahan.

2. Buka Puasa

Minum Kopi Foto: Getty Images

Bagi penikmat kopi, waktu buka puasa adalah yang ditunggu. Karena mereka bisa menikmati kopi favorit setelah seharian berpuasa.

Namun, jangan langsung mengonsumsinya sesaat setelah berbuka puasa. Setidaknya tunggu 30-60 menit setelah mengonsumsi makanan buka puasa.

Jenis kopinya juga jangan yang langsung kuat, pilih kopi tanpa kafein (decaf) atau yang kandungannya ringan. Minum kopi saat berbuka puasa juga sebaiknya dipadukan dengan makanan ringan kaya protein untuk mencegah terjadinya asam lambung.