Perut kembung bisa disebabkan penumpukan gas hingga gangguan pencernaan. Ahli gizi mengungkap minuman yang dapat membantu membuat perut terasa nyaman.
Perut terasa penuh dan begah setelah makan bisa mengganggu aktivitas. Kondisi ini sering terjadi akibat penumpukan gas atau gangguan pencernaan.
Selain mengatur pola makan, konsumsi beberapa minuman juga dipercaya dapat membantu meredakan kembung.
Kandungan tertentu di dalamnya bisa mendukung kerja sistem pencernaan. Mulai dari teh herbal hingga minuman fermentasi, ada beberapa pilihan yang bisa dicoba.
Dikutip dari Eating Well (6/6/25) berikut minuman untuk membantu mengatasi perut kembung:
1. Teh Jahe
Teh jahe dikenal sebagai minuman yang dapat membantu meredakan perut kembung. Minuman ini membantu melancarkan pergerakan makanan dan gas di saluran pencernaan.
Yi Min Teo, MS, RDN, ahli gizi dan spesialis nutrisi gastrointestinal, mengungkap, "Teh jahe membantu mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bawah sehingga gas yang menumpuk lebih mudah keluar."
Selain itu, jahe mengandung senyawa antiradang, seperti gingerol dan shogaol. Kandungan ini dapat menenangkan lapisan usus sekaligus mengurangi iritasi yang memicu gangguan pencernaan.
2. Teh Peppermint
Teh peppermint dapat membantu meredakan perut kembung dengan cara melemaskan otot-otot saluran pencernaan. Efek ini membuat gas lebih mudah keluar sehingga rasa begah berkurang.
Yi Min Teo mengatakan mentol dalam peppermint membantu mengurangi kejang pada saluran pencernaan sehingga gas lebih mudah dikeluarkan.
Analisis sejumlah penelitian juga menunjukkan peppermint bermanfaat bagi penderita irritable bowel syndrome (IBS), termasuk mengurangi kembung.
Simak Video "Rasakan Kreasi Menu di Dunia Wonderland ala Mie Sedaap Ini!"
(raf/adr)