Usai makan hidangan bersantan selama lebaran, tubuh perlu untuk mendapat asupan sehat yang tepat. Salah satunya dengan mengonsumsi 5 minuman sehat ini yang bantu cegah tubuh dari rasa kembung dan begah.
Hidangan lebaran identik berbahan dasar santan. Sekalipun enak, makanan khas lebaran tersebut bisa menyebabkan perut kembung dan begah karena tingginya kandungan lemak jenuh yang memperlambat pengosongan lambung.
Hal tersebut membuat makanan tertahan lebih lama dan memicu produksi asam lambung serta gas berlebih.
Lemak yang sulit dicerna akhirnya menyebabkan perut begah hingga rasa penuh di perut.
Jika ingin mengatasi perut kembung dan begah usai makan makanan lebaran, kamu bisa mengonsumsi sejumlah minuman sehat.
Minuman-minuman pilihan ini diketahui dapat membantu proses detoksifikasi, mendukung pencernaan, hingga meredakan rasa kembung.
Dilansir dari eatingwell.com (6/6/2025), berikut 5 minuman sehat yang bisa dikonsumsi untuk atasi kembung usai makan makanan lebaran.
1. Teh jahe
Khasiat teh jahe sudah dikenal sejak dulu. Teh ini bisa merangsang pergerakan di sepanjang saluran pencernaan, sehingga memudahkan makanan dan gas melewati saluran tersebut dengan lancar.
Teh jahe juga punya efek prokinetik yang membantu makanan bergerak lebih efisian melalui saluran pencernaan.
Minum teh jahe juga bisa mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah yang memungkinkan gas menumpuk untuk keluar dan meredakan perut kembung.
2. Teh peppermint
Selain teh jahe, teh peppermint juga bisa menjadi pilihan tepat. Teh ini biasanya terdiri dari seduhan daun teh mentha poperta kering.
Aromanya cukup unik karena sangat tajam, dengan rasa mint menyegarkan.
Teh peppermint mengandung senyawa disebut menthol yang membantu mengurangi kejang di saluran pencernaan dan memungkinkan gas keluar lebih mudah.
Teh ini juga masih menawarkan sejumlah senyawa aktif dalam bentuk yang lembut dan menghidrasi tubuh.
Simak Video "Gulai Kerapu & Sayur Tauco Kok di Nasi Padang?"
(aqr/adr)