Minum Teh Saat Sahur? Ini Jenis yang Paling Direkomendasikan

Sahur identik dengan makanan berat dan segelas minuman hangat. Banyak orang memilih teh sebagai penghangat perut sebelum berpuasa. Namun, ternyata tidak semua teh cocok diminum saat sahur.

Menurut Oza Sudewo, pencinta teh sekaligus pendiri OZA Tea yang dikenal sebagai pionir teh artisan Indonesia, pilihan teh untuk sahur sebaiknya tidak sembarangan. Ia menyarankan teh dengan karakter yang kuat dan berisi.

"Kalau rekomendasi dari gue, cari yang rada-rada mirip dengan English Breakfast. English Breakfast ini kan karakternya berat, jadi dia bisa mengisi perut," ujarnya dalam unggahan Instagram @ozasudewo (21/2/2026).

Menurutnya, teh dengan karakter seperti English Breakfast terasa lebih 'mengisi'. Ia mengibaratkan minum teh saat sahur seperti memanaskan mobil sebelum digunakan. Artinya, tubuh tidak perlu langsung diberi sesuatu yang membuat energi melonjak tiba-tiba.

"Teh-teh untuk sarapan atau untuk sahur, kita tuh kayak lagi manasin mobil. Lo gak bisa langsung minum sesuatu yang ngebuat mood lo naik seketika. Jadi naiknya mesti pelan-pelan," jelasnya.

Oza menekankan bahwa kenaikan mood dan energi sebaiknya terjadi secara perlahan. Karakter English Breakfast yang kuat tapi stabil dianggap paling pas untuk kebutuhan tersebut. Teh ini umumnya memiliki rasa yang kuat alias bold, sedikit seperti gandum alias malty, dan memberi sensasi hangat yang nyaman di perut.

Dari racikan tehnya sendiri di OZA Tea, Oza juga menyebut beberapa varian yang bisa jadi pilihan untuk sahur. Varian dengan sentuhan karamel atau vanila bourbon biasanya tetap memiliki body yang kuat, tetapi dengan aroma yang lebih lembut dan nyaman di tenggorokan.

"Kalau dari racikan gue yang ada di OZT sih, gue bisa kasih saran, kalau gak karamel, vanila bourbon," tuturnya.

Varian tersebut cocok diminum hangat untuk menemani sahur tanpa terasa terlalu ringan atau terlalu tajam. Bagi yang terbiasa minum teh saat sahur, memilih teh dengan karakter kuat seperti English Breakfast bisa jadi alternatif agar tubuh terasa lebih siap menjalani puasa seharian.

(adr/adr)