Teh mint terkenal menyegarkan dan menyehatkan. Namun, jika teh mint diminum setiap hari, bagaimana efeknya untuk tubuh? Apakah baik atau justru buruk?
Selain kopi, teh juga merupakan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Ada banyak jenis teh di dunia ini, mulai dari teh hitam, teh putih, teh hijau, maupun teh-teh yang terbuat dari daun herbal.
Teh daun herbal dikenal menyehatkan. Salah satu yang terkenal dengan khasiatnya adalah teh daun mint. Minum teh daun mint mampu menenangkan dan menyegarkan.
Berasal dari tanaman mint aromatik yang tidak hanya menstimulasi indera, tetapi juga membawa serangkaian manfaat kesehatan yang potensial. Mulai dari membantu pencernaan hingga meredakan gejala pilek.
Daun mint sendiri masuk ke dalam daun herbal mencakup peppermint dan spearmint. Untuk membuat teh mint, kamu hanya perlu merendam daun segar atau kering ke dalam air mendidih dan seduh. Teh mint bisa disajikan panas atau dingin, bisa manis atau tawar.
Lalu, apakah sehat minum teh mint setiap hari? Berikut faktanya seperti dirangkum dari eatingwell.com (04/01/2024)
1. Kandungan nutrisi teh mint
Teh mint menjadi salah satu teh yang sebenarnya bebas kalori. Daun mint juga merupakan sumber alami berbagai nutrisi penting, lapor USDA. Di dalamnya juga terkandung vitamin A dan C. C.
Daun mint juga tinggi antioksidan. Namun, antioksidan akan berkurang jika sudah diseduh.
Salah satu kandungan nutrisi unik teh mint yaitu kandungan mentholnya. Senyawa ini dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, seperti menenangkan masalah pencernaan dan membantu meringankan sakit kepala.
2. Teh mint menyehatkan pencernaan
Hal yang terjadi pada tubuh ketika minum teh mint setiap hari yaitu bisa menyehatkan pencernaan. Sebagian khasiatnya datang karena kandungan mentol. Senyawa organik ini memiliki efek antispasmodik, artinya membantu mengendurkan otot-otot saluran pencernaan dan memfasilitasi transit makanan yang lebih lancar dan lebih cepat melalui sistem pencernaan.
Menurut Mount Sinai, daun mint merangsang aliran empedu yang selanjutnya membantu pencernaan dengan memecah lemak. Itu sebabnya, kamu sebaiknya minum teh daun mint setelah makan.
3. Bikin pernafasan sehat
Meskipun hanya ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa minum teh mint berdampak besar pada kesehatan pernapasan karena mentholnya, tetapi Mount Sinai mencatat, mentol dapat berfungsi sebagai dekongestan alami yang berpotensi membantu memecah dahak dan lendir.
Khasiat teh mint juga dapat meredakan batuk kering dan sakit tenggorokan, memberikan kenyamanan sementara saat sedang tidak enak badan.
Manfaat minum teh mint setiap hari hingga baik buruknya bisa dllihat pada halaman selanjutnya!
(aqr/adr)