Setiap wanita pasti pernah merasakan kondisi tak nyaman di bagian perut saat menstruasi. Kondisi ini bisa diredakan dengan mengonsumsi minuman sehat ini.
Nyeri saat menstruasi (haid) kerap dirasakan oleh para wanita di dunia ini setiap bulannya. Rasa nyeri ini biasanya dirasakan mulai dari area perut, punggung, pinggang, hingga bagian paha.
Keram perut yang sering dirasakan saat menstruasi ini dikarenakan otot rahim mengalami kontraksi. Tak hanya itu, gejala lain juga kerap dirasakan seperti mual dan sakit kepala.
Dilansir dari Food NDTV (21/12), nyeri menstruasi ini dapat diredakan dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman sehat. Seperti air putih, teh chamomile, dan lainnya.
Berikut 5 minuman pereda nyeri menstruasi:
1. Air Putih
Air putih sangat penting dikonsumsi setiap harinya. Diketahui kalau setiap orang harus mengonsumsi air putih minimal 2 liter atau 8 gelas per hari. Salah satu manfaat minum air putih adalah untuk menghidrasi tubuh.
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik ternyata bisa meringankan gejala nyeri haid tersebut. Kamu harus mengonsumsi air putih ini secara rutin untuk mengurangi gejala kembung yang juga kerap dirasakan saat haid. Air putih juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
2. Cokelat Panas
Saat merasakan nyeri haid, suasana hati pasti akan ikut terpengaruh. Oleh karenanya, kamu harus mengonsumsi minuman yang bisa mengembalikan suasana hati seperti hot chocolate atau cokelat panas.
Kamu bisa juga mengandung nutrisi yang dapat meredakan nyeri haid, seperti zat besi dan magnesium. Cokelat ini juga dapat membantu dalam mengatur serotonin yang merupakan hormon bahagia.
Simak Video "Video Siswa soal MBG Beras Dibagikan Seminggu Sekali: Cuma Cukup 2 Hari"
(yms/odi)