Belakangan ini viral diet Tiffany's plate yang mengharuskan mengonsumsi sayuran dengan paduan keju cottage dan mustard. Apakah diet itu bagus untuk kesehatan?
Diet Tiffany's plate viral setelah dibagikan oleh seorang TikToker bernama Tiffany Magee. Ia membagikan pola diet yang membuatnya berhasil memangkas bobotnya sekitar 30 kilogram.
Pola dietnya dilakukan dengan mengonsumsi buah naga, sosis, dan sayuran seperti brokoli, wortel, seledri yang dicocol dengan keju cottage dan mustard.
Karena keberhasilannya dalam menurunkan berat badan, banyak netizen yang mengikuti tren tersebut. Beberapa netizen mengklaim bahwa mereka juga berhasil menurunkan berat badan.
Namun, apakah diet ini aman dilakukan? Dilansir dari Health.com (21/07/23) berikut penjelasannya.
1. Penjelasan Umum
Protein merupakan nutrisi yang penting bagi pelaku diet. Nutrisi ini pun terkandung pada keju cottage. Mengonsumsi keju tersebut akan membuat rasa kenyang lebih lama.
Protein juga ditemukan pada sosis. Ketika dicocol ke keju cottage dan mustard akan mendapatkan manfaat yang penuh. Apalagi dipadukan dengan sayur-sayuran.
Selama kamu tidak mengonsumsi makanan tinggi lemak dan tinggi kalori, maka makanan dalam Tiffany's plate adalah metode sempurna untuk menurunkan berat badan.
2. Kelebihan Diet Tiffany's Plate
Dengan menu-menu yang dipilih dalam Tiffany's plate akan memberikan manfaat kesehatan. Terutama pada keju cottage yang dinilai mengandung nutrisi penuh.
Menurut ahli gizi Jamie Nadeau, mustard juga bagus untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori. Mustard dikemas dengan antioksidan, seperti isothiocyanate dan sinigrin.
Keduanya memiliki sifat anti kanker dan anti inflamasi serta dapat membantu melindungi dari penyakit. Apalagi jika kamu memilih mustard dengan biji yang akan memenuhi kebutuhan magnesium, mangan, selenium, dan serat.
Simak Video "Sharp Microwave Oven: Serbaguna untuk Segala Masakan"
(raf/odi)