Mengenal Diet Low Sodium yang Bikin Artis Korea Turun BB 13 Kg

Aktris Korea, Goo Hye Sun berhasil menurunkan berat badan hingga 46 kg dengan menerapkan diet rendah sodium. Yuk kenali lebih jauh soal pola diet ini!

Aktris Korea Selatan Goo Hye Sun kembali mencuri perhatian lewat transformasi tubuhnya. Ia mengungkap berat badannya kini telah mencapai 46 kg, setelah berhasil memangkas sebanyak 13 kg.

Melalui media sosial, pemain Boys Over Flowers itu membagikan kebiasaan yang dijalaninya selama diet. Salah satu yang menarik perhatian adalah penerapan diet rendah sodium.

Diet rendah sodium atau rendah garam kini semakin populer sebagai pola makan sehat. Selain membantu menurunkan berat badan, pola makan ini juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

1. Apa Itu Diet Rendah Sodium?

Ilustrasi garam. Foto: Getty Images/iStockphoto/AlexandraFlorian

Diet rendah sodium atau natrium merupakan pola makan yang membatasi asupan garam harian. Dilansir dari Healthline (2/6), tujuan diet ini untuk menjaga kesehatan tubuh dan tekanan darah.

Tubuh memang membutuhkan natrium untuk menjaga keseimbangan cairan dan fungsi sel. Namun, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.

Asupan natrium disarankan tidak melebihi 2.300 mg per hari atau sekitar satu sendok teh garam. Menguranginya dapat membantu mengurangi retensi cairan dan perut kembung.

2. Tips Diet Ala Goo Hye Sun

Goo Hye Sun mengawali dietnya dengan menjaga pola tidur yang cukup dan teratur. Tidur berkualitas membantu mengontrol nafsu makan serta mendukung metabolisme tubuh.

Ia juga menghindari konsumsi alkohol selama menjalani program diet. Cara ini membantu mengurangi asupan kalori sekaligus mendukung proses pembakaran lemak.

Selain itu, Goo Hye Sun menerapkan diet rendah sodium atau garam. Pola makan ini membantu mengurangi retensi cairan dan mendorong konsumsi makanan segar.