Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Cegah Rambut Beruban

Bukan faktor usia saja, ada beberapa orang yang masih muda rambutnya sudah beruban. Untuk mencegah pertumbuhan uban, coba rutin konsumsi makanan ini.

Seiring dengan bertambahnya usia, ada beberapa bagian tubuh yang mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan. Salah satunya rambut beruban yang membuat warnanya berubah menjadi abu-abu.

Meskipun sebagian besar rambut uban disebabkan oleh faktor usia, tetapi tidak menutup kemungkinan anak muda juga bisa memiliki uban.

Semua helai rambut mengalami siklus regenerasi dan kematian saat tumbuh. Siklus tersebut kemudian akan terus berlanjut selama folikel rambut tetap aktif, yang akan berlangsung seumur hidup.

Ketika folikel rambut mengalami stress dan didorong oleh faktor usia, mereka mulai menghasilkan sedikit perubahan warna. Waktu perubahan itu akan ditentukan oleh gen.

Seberapa cepat uban itu tumbuh akan disesuaikan dengan gen. Jika memang orang tua memiliki uban yang lebih cepat muncul, ini bisa juga menurun ke anaknya. Uban yang disebabkan karena genetik sebenarnya tidak dapat dicegah

Namun jika penyebabnya bukan itu, pertumbuhan uban bisa dicegah dengan konsumsi beberapa makanan sehat.

Seperti 5 makanan sehat ini yang bisa membantu mencegah rambut beruban. Ini daftarnya seperti diungkap dari boldsky.com (10/02).

1. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi seperti kimchi bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan usus, melainkan bisa mencegah ubanan. Foto: Getty Images/iStockphoto/whitewish

Makanan fermentasi mungkin lebih dikenal manfaat sehatnya untuk pencernaan. Tetapi makanan ini bukan hanya meningkatkan kesehatan usus, melainkan juga berguna untuk pertumbuhan rambut.

Hal ini terjadi karena makanan fermentasi bakal menghasilkan biotin vitamin B yang berhubungan langsung dengan kesehatan rambut, kulit, dan kuku.

Kekurangan biotin justru bisa menyebabkan perubahan warna dan kekuatan rambut. Untuk itu, makanan fermentasi seperti kombucha, kimchi, dan acar bisa mulai dikonsumsi.

2. Salmon

Salmon dikenal sebagai ikan berlemak yang menawarkan segudang manfaat kesehatan. Salmon adalah sumber vitamin D sehat. Ketika seseorang mendapati dirinya kekurangan vitamin D bersamaan dengan kondisi rambut yang berubah, mereka mungkin bisa mengatasinya dengan konsumsi salmon.

Salmon bukan hanya menjadi sumber vitamin D, melainkan juga sumber omega-3 dan protein yang membuat rambut menjadi kuat dan halus.