Selain Air Putih, Konsumsi 5 Minuman Ini Juga Bagus di Pagi Hari

Sarapan merupakan waktu makan paling penting. Selain sarapan dengan makanan dan air putih, ada juga minuman sehat lain yang bisa dikonsumsi.

Sarapan yang tepat bisa meningkatkan kesehatan dalam jangka panjang. Jika tidak ingin makan-makanan yang terlalu berat, bisa beralih ke segelas minuman sehat dan menyegarkan.

Minuman sehat juga mampu memberikan nutrisi sekaligus dorongan energi. Manfaat lainnya yaitu untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Saat bangun tidur biasanya tubuh mengalami dehidrasi. Meskipun air putih memang menjadi pilihan tepat, namun ada beberapa minuman sehat lainnya yang bisa membantu. Merangkum boldsky.com (30/01), berikut 5 minuman sehat yang bisa dikonsumsi untuk memulai hari.

1. Infused Water Buah

Infused water dengan isian buah bisa memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Foto: Getty Images/iStockphoto/Valeriy_G

Sebagai pengganti air putih, kamu bisa mencoba minum infused water dengan campuran buah di dalamnya. Air putih bisa mengatasi dehidrasi, sementara buahnya memberikan sebagian nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh harian.

Dipercaya infused water dengan buah ini bisa menghidrasi tubuh. Untuk meningkatkan asupan buah harian, bisa menambahkan campuran buah mentimun. Pilihan lain semangka dan stroberi yang akan memberikan rasa manis alami.

2. Air Lemon

Banyak orang meyakini air lemon tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong. Sebenarnya, jika diminum saat waktu yang tepat, air lemon justru memberikan manfaat.

Di dalam air lemon mengandung hampir seperempat kebutuhan vitamin C harian. Karenanya minum air lemon bisa memberikan asupan vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, konsumsi air lemon di pagi hari juga bisa mencegah dehidrasi.

Untuk meraciknya, bisa dengan memeras satu sendok makan jeruk lemon yang kemudian ditambah ke dalam setengah gelas air hangat. Bisa juga dijadikan infused water dengan daun mint. Jika ingin menambah manfaat sehatnya, tambahkan satu sendok teh madu. Madu berfungsi untuk menambahkan rasa manis yang alami.