Pola makan sehat harus diterapkan agar tekanan darah tinggi terkontrol. Bisa dengan mengonsumsi cokelat yang bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah.
Penyakit darah tinggi mengacu pada kesehatan jantung manusia. Oleh karenanya, dianjurkan untuk mengikuti pola makan sehat.
Dilansir dari The Sun (26/7), salah satu jenis makanan yang dapat dikonsumsi adalah cokelat. Karena cokelat memiliki kandungan nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, terutama bagi penderita darah tinggi.
Diketahui kalau kakao mengandung zat antioksidan yang tinggi berupa flavanol. Kandungan ini dapat membantu dalam melonggarkan arteri dan pembuluh darah sehingga tidak memicu tekanan darah.
Baca Juga: Racikan Kopi Campur Santan yang Creamy Gurih Ini Mudah Dibuat
Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Surrey menjelaskan kalau orang yang mengonsumsi suplemen dengan kandungan utama kakao akan memiliki tekanan darah yang lebih rendah dan pembuluh darah lebih lebar dalam kurun waktu 3 jam.
"Dampak positif flavanol kakao pada sistem kardiovaskular kita tidak dapat disangkal," ujar Profesor Christian Heis, penulis studi tersebut.
Heis juga mengatakan kalau rata-rata manusia mengonsumsi flavanols dengan takaran 3 kali lebih rendah dari yang dianjurkan. Maka ia merekomendasikan untuk mengonsumsi flavanols yang dapat ditemui pada cokelat lebih banyak agar manfaatnya lebih cepay dirasakan tubuh.
Baca Juga: Cicipi Nasi Kucing Angkringan, Mahasiswa Korea Ini Beri Rating 100
Studi yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutrition, mengamati bahwa 11 orang bergantian mengonsumsi cokelat setiap harinya. Hasilnya ditemukan tekanan darah lebih rendah bagi mereka yang rutin mengonsumsi cokelat.
Selain itu, mengonsumsi cokelat secara rutin juga membantu pembuluh darah dapat bekerja lebih baik. Karenanya risiko penyakit darah tinggi dapat dihindari.
Mengutip dari CVG Cares (23/7), jenis cokelat yang baik dikonsumsi adalah cokelat hitam atau dari chocolate. Kamu bisa menjadikan cokelat hitam sebagai camilan untuk asupan kakao lebih tinggi dalam tubuh. Flavonoid dalam cokelat hitam telah ditemukan untuk menghasilkan oksida nitrat, yang menyebabkan pembuluh darah rileks dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 5 Toko Kue di Tangsel Ini Punya Roti Pisang Cokelat dan Srikaya Enak
Simak Video "Unik! Cokelat Telur Paskah Bertema Olahraga Jelang Olimpiade Paris"
(yms/odi)