Rahasia Protein Tinggi! 10 Makanan yang Lebih Unggul dari Telur
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Foto Kuliner

Galeri Foto

Rahasia Protein Tinggi! 10 Makanan yang Lebih Unggul dari Telur

Dita Aliccia Armadani - detikFood
Rabu, 22 Apr 2026 11:00 WIB

Jakarta - Telur mengandung sekitar 6-7 gram protein per butir serta asam amino esensial. Namun, ada banyak makanan lain yang memiliki kandungan protein lebih tinggi.

homemade organic coconut greek yogurt in wooden bowl

Greek Yogurt mengandung sekitar 10 gram protein per 100 gram, sehingga lebih tinggi dibanding telur. Selain itu, yogurt ini juga mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Foto: Getty Images/iStockphoto/ThitareeSarmkasat

lentil

Lentil yang sudah dimasak mengandung sekitar 9 gram protein per 100 gram. Selain protein, lentil juga kaya serat, zat besi, dan karbohidrat kompleks, sehingga menjadi pilihan utama bagi vegetarian. Foto: iStock

Ilustrasi dada ayam

Membicarakan makanan tinggi protein tak bisa meninggalkan dada ayam. Bagian ini mengandung sekitar 31 gram protein per 100 gram. Kandungan lemaknya yang rendah juga jadi keunggulan. Foto: Getty Images/iStockphoto/YelenaYemchuk

Keju cottage

Bagi penggemar keju, keju cottage jadi pilihan tepat. Jenis keju ini mengandung sekitar 11 gram protein per 100 gram. Produk ini dikenal mengandung protein kasein yang dicerna lebih lambat dan membantu pemulihan otot. Foto: Getty Images/Arx0nt

Cooked chickpeas in white bowl isolated on white from above.

Kacang chickpeas atau kacang arab mengandung sekitar 8–9 gram protein per 100 gram (matang). Kacang ini sering digunakan dalam berbagai olahan seperti hummus dan juga memberikan energi berkat kandungan seratnya. Foto: thinkstock

Tofu

Untuk sumber protein nabati, kamu bisa menikmati tahu (tofu) yang mengandung sekitar 8 gram protein per 100 gram. Produk berbahan dasar kedelai ini termasuk protein lengkap karena mengandung semua asam amino esensial. Foto: Getty Images/Amarita

Resep Pepes Ikan Tuna Bumbu Bali

Tuna mengandung sekitar 29 gram protein per 100 gram. Selain itu, tuna juga kaya asam lemak omega-3 yang baik untuk fungsi jantung. Foto: iStock

cake cokelat premiun Bakerzin

Makanan tinggi protein lainnya, quinoa mengandung sekitar 8 gram protein per cangkir (matang). Makanan ini juga termasuk protein lengkap karena memiliki sembilan asam amino esensial. Foto: Getty Images

kacang almond

Almond mengandung sekitar 21 gram protein per 100 gram. Selain protein, almond juga kaya lemak sehat dan vitamin E. Foto: iStock

manfaat biji labu kuning

Dari kategori bijian, biji Labu mengandung sekitar 19 gram protein per 100 gram. Selain itu, biji ini juga kaya magnesium, zinc, dan antioksidan. Foto: iStock

Rahasia Protein Tinggi! 10 Makanan yang Lebih Unggul dari Telur
Rahasia Protein Tinggi! 10 Makanan yang Lebih Unggul dari Telur
Rahasia Protein Tinggi! 10 Makanan yang Lebih Unggul dari Telur
Rahasia Protein Tinggi! 10 Makanan yang Lebih Unggul dari Telur
Rahasia Protein Tinggi! 10 Makanan yang Lebih Unggul dari Telur
Rahasia Protein Tinggi! 10 Makanan yang Lebih Unggul dari Telur
Rahasia Protein Tinggi! 10 Makanan yang Lebih Unggul dari Telur
Rahasia Protein Tinggi! 10 Makanan yang Lebih Unggul dari Telur
Rahasia Protein Tinggi! 10 Makanan yang Lebih Unggul dari Telur
Rahasia Protein Tinggi! 10 Makanan yang Lebih Unggul dari Telur
telur sumber protein makanan tinggi protein makanan lebih tinggi protein dari telur
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads