Makanan yang bersifat antiviral atau antivirus baik untuk melindungi imunitas. Ada tujuh makanan populer yang baik dikonsumsi untuk perkuat imunitas.
Nutrisi dalam makanan menjadi penentu utama asupan yang diterima oleh tubuh. Asupan nutrisi yang seimbang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama pada masa pandemi yang masih sangat mengkhawatirkan.
Salah satu komponen yang dapat membantu melawan virus adalah antiviral atau antivirus yang terkandung pada beberapa makanan. Para ahli juga menganjurkan untuk secara rutin mengonsumsi atau menambahkan makanan yang bersifat antivirus ini ke dalam menu makan sehari-sehari.
Selain makanan yang dapat memproduksi imunitas, komponen makanan yang memperkuat imunitas juga dibutuhkan untuk menjadi perlawanan pertama bagi virus yang masuk ke dalam tubuh. Dengan begitu imunitas tidak akan terganggu dan bahkan semakin kuat untuk melindungi tubuh.
Berikut ini 7 makanan populer yang bersifat antivirus menurut MD Linx (30/5):
1. Rempah dan Bumbu Dapur
Rempah dan bumbu dapur yang sering digunakan untuk masak ternyata memiliki fungsi yang lebih luas. Kandungan antioksidan yang ada di dalamnya telah diketahui memiliki peran antivirus bagi tubuh dan dibuktikan pada panel penelitian internasional.
Para peneliti telah melihat lebih dari 3,100 bahan makanan termasuk rempah yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan dianggap mampu melawan infeksi virus. Beberapa rempah yang disarankan diantaranya seperti kayu manis, kunyit, bunga saffron dan lainnya.
2. Buah-buahan
Punya serat dan kandungan nutrisi yang padat, buah-buahan menjadi makanan yang disarankan untuk rutin dikonsumsi. Para ahli juga mengatakan bahwa buah seperti apel, mangga, jambu merah, delima dan lainnya punya komponen antivirus yang dapat membantu melawan virus yang masuk ke tubuh.
Hal ini salah satunya juga disebabkan oleh kandungan antioksidan. Buah dengan kandungan sehat tersebut bahkan direkomendasikan secara internasional oleh para peneliti dari lembaga pengawas obat-obatan Amerika Serikat (USDA).
Baca juga: 5 Seafood Tinggi Vitamin D dan Kalsium, Baik untuk Kuatkan Imun Tubuh
Simak Video "Video Siswa soal MBG Beras Dibagikan Seminggu Sekali: Cuma Cukup 2 Hari"
(dfl/adr)