10 Makanan Sunah Ramadan Ini Mengandung Nutrisi Super untuk Tubuh

7. Nasi

Penggemar nasi juga bisa tetap mengonsumsi makanan favoritnya selama ramadan, bahkan termasuk makanan yang dianjurkan. Untuk yang lebih sehat, konsumsilah nasi cokelat.

Makan nasi bersama lauk yang sehat pula. Misalkan ayam atau ikan panggang.

8. Mentimun

Foto: Getty Images/iStockphoto/tolgart

Makanan sunah ramadan ini juga tinggi air. Mentimun terdiri dari 96% air, bebas kolesterol, dan lemak jenuh. Nutrisi lainnya, kaya kandungan vitamin K, B6, dan zat besi.

Makan mentimun sebagai lalapan atau isian salad. Bisa juga dibuat acar dengan campuran cuka, minyak zaitun, dan bawang putih.

9. Ikan

Makan ikan bisa meningkatkan kualitas tidur, karenanya ikan dianjurkan untuk dikonsumsi saat ramadan. Pilihlah salmon yang kaya asam lemak omega 3.

Salmon lebih mudah dicerna, bisa meningkatkan kesehatan otak, sekaligus meredakan depresi. Sajikan salmon panggang bersama nasi cokelat atau kentang, dan salad sayuran yang segar.

10. Pisang

Makanan sunah ramadan terakhir adalah pisang. Buah manis lembut ini mudah dicerna dan bahkan mengandung enzim spesifik yang bagus untuk mempercepat proses pencernaan.

Untuk buka puasa, kamu bisa makan pisang utuh. Lalu untuk sahur, bisa bikin smoothies pisang dan padukan bersama roti panggang dan oat.