Agar Ereksi Lebih Kuat dan Lama, Seringlah Makan Nasi Merah dan Sambal

2. Buah bit

Dilansir dari Medical News Today (2/10) sebuah penelitian mengungkap bahwa memakan buah-buahan dapat mengurangi risiko impoten hingga 14%. Oleh karena itu, usahakan untuk rutin mengonsumsi buah agar membuat ereksi tahan lama.

Buah yang bisa jadi pilihan yakni buah bit. Biasanya buah bit diolah sebagai jus, bisa dibuat original ataupun dicampur buah lain untuk membuat rasanya lebih segar. Jus buah bit mengandung nitrat yang cukup tinggi, sehingga dipercaya dapat mempertahankan ereksi lebih lama.

Selain itu, buah berwarna merah ini juga mampu menurunkan tekanan darah. Kamu bisa menikmati segelas jus buah bit beberapa jam sebelum berhubungan seks untuk hasil yang maksimal.

3. Salmon

Agar Ereksi Lebih Kuat dan Lama, Seringlah Makan Nasi Merah dan Sambal Foto: Getty Images/iStockphoto/Oxana Medvedeva

Salmon dikenal dengan kandungan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Omega-3 pada ikan salmon bukan hanya baik untuk perkembangan otak anak tapi juga memberi pengaruh pada stamina pria di ranjang.

Asam lemak omega-3 pada ikan salmon membantu mencegah penumpukan plak di pembuluh arteri. Sehingga aliran darah ke seluruh tubuh pun lancar, termasuk ke bagian organ reproduksi. Namun konsumsi ikan salmon tidak boleh berlebihan karena justru meningkatkan resiko kanker prostat.

Porsi yang disarankan oleh ahli gizi yakni 350 gram ikan salmon selama dua kali dalam seminggu. Salmon bisa diolah dengan cara di panggang menjadi steak dengan berbagai saus favorit.