Kopi susu merupakan teman baik untuk memulai hari agar lebih semangat. Sayangnya, minuman segar yang satu ini bisa menjadi musuh bagi kamu yang sedang menjalani program diet.
Campuran gula dan susu yang melampaui batas dalam kopi dapat memicu gagalnya diet. Meski begitu, bukan berarti kamu tidak bisa menikmati kopi saat menjalankan program diet.
Dengan sedikit trik dan penyesuaian pada bahan pembuatan kopi, kamu bisa menikmati waktu ngopi untuk mengisi energi harian tanpa perlu khawatir diet gagal. Dilansir dari berbagai sumber, inilah beberapa trik untuk menikmati kopi tanpa perlu takut gagal diet.
Hindari Minum Kopi Tanpa Sarapan Sebelumnya
Seringkali, orang langsung mengonsumsi kopi sebagai asupan pertama di pagi hari. Hal ini membuat mereka merasa sudah sarapan, sehingga nantinya bisa berdampak pada porsi makan. Hanya minum kopi di pagi hari bisa membuat kamu makan berlebihan di waktu mendatang karena kelaparan.
Batasi Penggunaan Pemanis (Gula)
Para pejuang diet perlu membatasi penggunaan gula menjadi 25 gram per hari untuk perempuan dan 39 gram per hari untuk laki-laki. Sebab, mengonsumsi pemanis lebih dari standar dan juga melakukannya dengan sering bisa meningkatkan berat badan serta risiko kesehatan jantung. Sebagai alternatif, kamu bisa menggunakan ekstrak vanila, kayu manis, lavender kering, dan ekstrak peppermint.
Pilih Jenis Kopi yang Rendah Kalori
Cobalah membuat kopi jenis lain seperti espresso, americano, dan kopi hitam. Hindari mengonsumsi kopi yang mengandung banyak kalori agar tidak mengganggu program diet.
Buat Es Kopi
Bagi kamu yang kurang menyukai kopi yang terlalu keras, bisa menyiasatinya dengan menambahkan es batu. Cara ini tak hanya menjadikan kopimu dingin tapi juga membuat kopi pahit menjadi lebih nikmat walau tanpa pemanis.
Ganti Krimer dengan Alternatif yang Lebih Ringan
Jika kamu suka menambahkan krimer dalam kopimu, coba ganti dengan alternatif yang lebih ringan. Krimer merupakan sumber lemak yang sebaiknya dihindari jika tengah menjalankan diet.
Alternatif krimer adalah menggunakan susu, tapi sebaiknya tidak sembarang susu yang digunakan. Gunakanlah susu yang plant-based seperti susu almond dan susu kedelai.
Beberapa jenis program diet membatasi konsumsi produk susu untuk menjaga agar berat badan tidak cepat naik. Namun, bagi kamu yang tak bisa menikmati kopi tanpa susu, kamu bisa mengakalinya dengan menggunakan alternatif dairy atau susu dari bahan nabati yang lebih rendah kalori seperti susu kedelai.
Kamu bisa pilih susu kedelai atau soya ABC Unsweetened Soy Milk yang mengandung 90% kedelai asli serta tanpa bahan pengawet. ABC Unsweetened Soy Milk bisa menjadi solusi untuk kamu yang ingin mencampur susu ke dalam kopi favorit tanpa perlu mengkhawatirkan asupan gula saat diet.
Tak hanya membuat rasa minuman semakin lezat, susu kedelai dari ABC juga menggunakan bahan plant-based dengan formula yang foamable. Ngopi pun akan lebih nikmat dan sehat.
Selain menjadi campuran kopi, ABC Unsweetened Soy Milk juga cocok dipadukan dengan berbagai jenis minuman lainnya untuk dikonsumsi sendiri maupun dijual. Tentunya dengan rasa yang lebih nikmat dan juga menyehatkan.
(akn/ega)