Konsumsi jenis teh yang tepat dapat menyehatkan pencernaan, mulai dari jahe hingga dandelion. Jika dikonsumsi saat begah atau kembung, jenis teh ini juga bantu memulihkan perut.
Masalah pencernaan bisa muncul setelah makan terlalu banyak atau mengonsumsi makanan tertentu. Kondisi ini dapat membuat perut terasa penuh, kembung, mual, hingga tidak nyaman.
Selain menjaga pola makan, pilihan minuman juga kerap dikaitkan dengan kesehatan saluran cerna. Salah satunya teh yang sejak lama dikenal sebagai minuman pendamping setelah makan.
Namun, tidak semua jenis teh memberikan efek yang sama bagi tubuh. Dilansir dari Verywell Health, (27/5/2026) beberapa di antaranya memiliki senyawa yang berpotensi membantu meredakan keluhan pencernaan.
Baca juga: Sempat Diejek, Muffin Dingin Buatan Pasangan Lansia Ini Kini Laris Manis!
Berikut ini 5 teh untuk membantu memulihkan pencernaan:
1. Teh Jahe
Teh jahe menjadi salah satu pilihan yang disebut dapat membantu menenangkan perut. Minuman ini bisa dibuat dari irisan jahe segar atau kantong teh siap seduh.
Jahe mengandung senyawa antioksidan yang memiliki efek antiperadangan. Kandungan tersebut berpotensi membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.
Teh jahe juga dikaitkan dengan beberapa keluhan pencernaan seperti mual, kembung dan kram. Minuman ini juga disebut dapat membantu mengurangi produksi asam lambung serta alirannya kembali ke kerongkongan.
2. Teh Peppermint
Teh peppermint memiliki sensasi menyegarkan dan kerap dikonsumsi untuk membantu mengatasi rasa tidak nyaman pada perut. Kandungan alaminya disebut dapat membantu membuat otot saluran cerna lebih rileks.
Efek tersebut berpotensi membantu mengurangi rasa kembung dan gangguan pencernaan tertentu. Peppermint juga banyak diteliti sebagai pendamping untuk meredakan keluhan yang berkaitan dengan sindrom iritasi usus.
Secangkir teh peppermint dapat menjadi alternatif minuman hangat pada pagi atau setelah makan. Namun, orang dengan kondisi tertentu sebaiknya tetap memperhatikan respons tubuh setelah mengonsumsinya.
(dfl/adr)