Abu vulkanik dari Anak Krakatau tengah menyelimuti Jabodetabek dan sekitarnya. Jika terasa mulai sakit tenggorokan, ada beberapa asupan untuk meredakannya.
Erupsi Gunung Anak Krakatau membuat masyarakat di sejumlah wilayah perlu lebih waspada terhadap kondisi udara. Abu vulkanik yang terbawa angin dapat menyebar ke berbagai daerah dan mengganggu kenyamanan saat beraktivitas di luar rumah.
Paparan abu vulkanik bisa membuat tenggorokan terasa kering, gatal, perih, atau seperti mengganjal. Keluhan tersebut bisa semakin terasa pada orang yang sensitif terhadap debu dan partikel di udara.
Selain menggunakan masker dan mengurangi aktivitas di luar ruangan, menjaga asupan juga penting. Beberapa pilihan makanan bertekstur lembut dan minuman hangat dapat membantu membuat tenggorokan terasa lebih nyaman.
Dilansir dari Healthline (7/9/2026), berikut 5 asupan untuk meredakan sakit tenggorokan:
1. Sup Hangat
Sup berkuah hangat dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan akibat paparan abu vulkanik. Suhu hangatnya juga membuat tenggorokan terasa lebih lega.
Teksturnya yang lembut memudahkan makanan untuk ditelan saat tenggorokan terasa perih. Pilih sup dengan kuah ringan agar tidak memperparah iritasi.
Dikatakan ahli sup panas dapat membantu menenangkan tenggorokan yang sakit. Hindari tambahan cabai atau bumbu terlalu kuat karena bisa memicu rasa perih.
2. Telur
Telur orak-arik atau telur rebus bertekstur lembut sehingga lebih mudah ditelan saat tenggorokan terasa sakit. Makanan ini juga membantu memenuhi kebutuhan protein tubuh.
Pilih telur yang dimasak matang dengan tekstur tidak terlalu kering. Telur orak-arik dapat dibuat lebih lembut dengan menambahkan sedikit air atau susu.
Telur orak-arik dan telur rebus disarankan dalam daftar makanan yang dapat dikonsumsi saat sakit tenggorokan. Hindari telur yang terlalu kering karena bisa membuat tenggorokan terasa semakin tidak nyaman.
Simak Video "Rasakan Kreasi Menu di Dunia Wonderland ala Mie Sedaap Ini!"
(dfl/adr)