.webp)
Eks chef pribadi Cristiano Ronaldo, Giorgio Barone, membongkar minuman pantangan dalam diet ketat CR7. Hal ini disebut membuat usia biologisnya 11 tahun lebih muda!
Mantan chef pribadi Ronaldo, Giorgio Barone, membongkar rahasia di balik kebugaran megabintang Al-Nassr tersebut. Dalam wawancara bersama Covers seperti dikutip dari Marca (24/4/2026), Barone mengungkap satu pantangan ketat dalam menu harian CR7 yakni susu yang selama ini terkenal sebagai minuman tinggi protein dan menyehatkan.
Menurut Barone, chef pribadi Ronaldo selama membela Juventus pada 2018 - 2021, susu dianggap tidak alami untuk dikonsumsi manusia dewasa.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Manusia satu-satunya makhluk hidup yang minum susu hewan lain," ujar Barone. Ia menyoroti hewan lain berhenti menyusu begitu melewati masa bayi.
Selain menjauhi susu, Ronaldo juga disebut telah lama meninggalkan minuman bersoda dari kesehariannya.
 Untuk menjaga tubuhnya, ternyata Christiano Ronaldo hanya mengonsumsi protein rendah lemak. Foto: Instagram georgina |
Menu hariannya didominasi asupan protein rendah lemak seperti ayam, ikan, alpukat, serta sayuran segar. Sarapannya hanya berupa alpukat, kopi, dan telur tanpa gula sama sekali.
Saat makan siang, ia menyantap ayam atau ikan dengan sayuran, tanpa karbohidrat dari tepung seperti roti maupun pasta.
Pada malam hari, porsinya dibuat lebih ringan, biasanya ikan atau potongan daging yang disajikan bersama sayuran.
Barone turut menyebut Ronaldo mengonsumsi jeroan seperti hati, jantung, dan otak, yang disebutnya sebagai superfood kaya zat besi. Menu makanan ini mirip pola makan Erling Haaland.
Meski begitu, ia menegaskan tetap menolak susu, kendati Haaland dikenal gemar meminum susu mentah setiap hari.
 Pola makannya tersebut konon menjadi rahasia usia biologisnya lebih muda 11 tahun. Foto: Istimewa |
Disiplin ketat itu disebut membuahkan hasil yang signifikan. Persentase lemak tubuh Ronaldo kini diklaim berada di angka tujuh persen, jauh di bawah rata-rata pemain Liga Primer Inggris yang umumnya berkisar 8-12 persen.
Usia biologisnya pun digadang-gadang 11 tahun lebih muda dibanding usia kronologisnya yang telah menginjak 41 tahun.
Ronaldo sendiri sempat menyinggung soal rutinitas ini lewat akun Instagram pribadinya yang diikuti lebih dari 679 juta pengikut.
Ia menulis bahwa performa tinggi dan umur panjang bukan sebuah kebetulan, melainkan buah dari latihan praktis yang dijalankan secara konsisten setiap hari.
Perlu dicatat, klaim usia biologis dan persentase lemak tubuh Ronaldo tersebut berasal dari pengakuan sang chef. Hal ini belum disertai hasil pemeriksaan medis independen yang dipublikasikan.
Meski demikian, konsistensi pola makan rendah gula dan minim karbohidrat olahan ini sejalan dengan rekomendasi ahli gizi olahraga pada umumnya
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN