Kebiasaan makan ternyata bisa memengaruhi kesehatan kulit. Beberapa jenis makanan jika dikonsumsi berlebihan dapat memicu keriput, kulit kendur, hingga penuaan lebih cepat.
Kulit sehat dan awet muda tak hanya dipengaruhi perawatan dari luar. Apa yang dikonsumsi sehari-hari juga bisa berpengaruh pada kondisi kulit.
Tanpa disadari, kebiasaan makan tertentu dapat memicu proses yang berdampak pada kolagen dan elastisitas kulit. Jika berlangsung terus-menerus, tanda penuaan pun bisa lebih cepat muncul.
Dikutip dari Health.com (4/8) berikut 5 makanan yang bisa ganggu kesehatan kulit wajah.
1. Gula Berlebih Bisa Bikin Kulit Keriput
Makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan dapat memicu glikasi, yaitu proses gula menempel pada protein dan membentuk advanced glycation end products (AGEs).
AGEs memicu peradangan serta merusak kolagen dan elastin, sehingga kulit bisa lebih mudah keriput, kendur, dan kehilangan elastisitas.
Ahli diet Samantha Cassetty, MS, RD menyarankan membatasi minuman manis. "Minuman manis sedikit atau bahkan tak punya nilai gizi, jadi sebaiknya dibatasi untuk kesehatan kulit dan tubuh."
2. Makanan Olahan dan Gorengan Ganggu Kesehatan Kulit
Makanan olahan dan gorengan seperti burger, kentang goreng, hot dog, serta daging olahan dapat memicu peradangan dan pembentukan AGEs yang berdampak pada kulit.
Dermatolog Kseniya Kobets, MD, mengatakan makanan olahan lebih rendah vitamin, nutrisi, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk memperbaiki kulit serta membentuk kolagen.
"Semua nutrisi itu dibutuhkan untuk memperbaiki luka, membangun kolagen, menjaga imun, mendukung skin barrier, dan menjaga kulit tetap terhidrasi," jelasnya.
(raf/adr)