Seorang praktisi terapi saraf mengungkap beberapa makanan ultra proses yang jamak dikonsumsi sehari-hari sangat berisiko untuk kesehatan. Batasi konsumsinya yuk!
Makanan ultra proses sering terlihat praktis dan menggoda. Namun, tanpa disadari, beberapa di antaranya bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Eric Berg, seorang chiropractor asal AS, menyoroti jenis makanan yang perlu diwaspadai. Ia dikenal lewat edukasi kesehatan di media sosial.
Menurutnya, ada beberapa makanan sehari-hari yang tampak 'aman'. Padahal, jika dikonsumsi rutin bisa mengganggu metabolisme tubuh.
Dikutip dari Fox News (9/2/26) berikut 5 makanan tersebut:
1. Saus Tomat
Saus tomat kemasan sering dianggap pelengkap biasa. Padahal, banyak produk mengandung gula tambahan cukup tinggi.
Eric Berg menyebut sirup jagung jadi bahan yang perlu diwaspadai. Konsumsi rutin bisa menambah asupan kalori berlebih.
Ia menyarankan memilih versi rendah gula atau tanpa gula. Alternatifnya, gunakan bahan alami yang lebih sehat dan minim proses.
2. Yogurt Rasa
Yogurt dikenal sebagai makanan sehat kaya probiotik. Namun, varian rasa sering mengandung gula dan bahan tambahan.
Beberapa produk juga memakai pemanis buatan dan stabilizer. Hal ini bisa mengurangi manfaat kesehatan dari yogurt itu sendiri.
Sebaiknya pilih yogurt plain tanpa tambahan. Tambahkan buah segar atau madu alami untuk rasa yang lebih sehat.
(raf/adr)