Kesehatan vagina alias miss-V ternyata bisa dijaga melalui asupan minuman. Mulai dari jus hingga yogurt, sebaiknya rutin dikonsumsi.
Vagina memiliki mikrobioma seperti halnya usus. Ahli gizi Roxana Ehsani, RD, menjelaskan mikrobioma vagina memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan sekaligus melindungi tubuh dari infeksi.
Dilansir dari Everyday Health, (2/9/2025), asupan tertentu dapat memengaruhi keseimbangan Miss V. Nutrisi seperti lemak berlebih dapat meningkatkan risiko infeksi, sementara folat, vitamin A, dan kalsium justru membantu melindungi dari gangguan kesehatan pada area intim.
Tak harus mengandalkan makanan, menjaga kesehatan miss V juga bisa dilakukan melalui konsumsi beberapa minuman secara spesifik. Mulai dari jus hingga yogurt disarankan oleh ahlinya.
Minuman Apa Saja yang Baik untuk Miss V?
1. Jus Cranberry
Jus cranberry mengandung vitamin dan mineral penting bagi kesehatan vagina, termasuk kalsium. Minuman ini juga berpotensi membantu pertumbuhan bakteri baik di area vagina.
Sebuah penelitian pada 23 wanita pascamenopause menunjukkan bahwa mereka yang minum jus cranberry setiap hari selama 15 hari memiliki lebih sedikit bakteri streptococcus dan lebih. Artinya terjadi peningkatan kesehatan pada Miss V.
2. Kefir
Kefir adalah minuman hasil fermentasi susu dan gula menggunakan biji kefir. Minuman ini terkenal baik untuk kesehatan usus, tetapi juga berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri pada vagina.
Kefir kaya probiotik hidup yang mendukung mikrobioma vagina sehat. Selain itu, minuman ini mengandung vitamin dan mineral seperti tiamin, asam folat, vitamin A, dan kalsium yang penting untuk kesehatan vagina.
3. Yogurt
Sebagai produk susu fermentasi, yogurt minum merupakan sumber probiotik yang baik. Selain mengandung bakteri baik, minuman ini juga mengandung nutrisi seperti kalsium, vitamin D, dan vitamin A.
Kandungan probiotik aktif dalam yogurt minum membantu menjaga keseimbangan mikrobioma vagina. Bentuknya yang praktis membuat yogurt minum mudah dikonsumsi kapan saja.
Simak Video "Menjelajahi Ragam Rasa di Resinda Hotel Karawang"
(dfl/adr)