Mau Miss-V Lebih Sehat? Konsumsi 7 Minuman Ini Setiap Hari secara Rutin

Diah Afrilian - detikFood

Selasa, 10 Feb 2026 05:00 WIB

Young woman eating yogurt, closeup — Foto: Istock

Jakarta -

Kesehatan vagina alias miss-V ternyata bisa dijaga melalui asupan minuman. Mulai dari jus hingga yogurt, sebaiknya rutin dikonsumsi.

Vagina memiliki mikrobioma seperti halnya usus. Ahli gizi Roxana Ehsani, RD, menjelaskan mikrobioma vagina memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan sekaligus melindungi tubuh dari infeksi.

Dilansir dari Everyday Health, (2/9/2025), asupan tertentu dapat memengaruhi keseimbangan Miss V. Nutrisi seperti lemak berlebih dapat meningkatkan risiko infeksi, sementara folat, vitamin A, dan kalsium justru membantu melindungi dari gangguan kesehatan pada area intim.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Tak harus mengandalkan makanan, menjaga kesehatan miss V juga bisa dilakukan melalui konsumsi beberapa minuman secara spesifik. Mulai dari jus hingga yogurt disarankan oleh ahlinya.

Minuman Apa Saja yang Baik untuk Miss V?

Duh! Sekeluarga Sakit Usai Diduga Konsumsi Jus Cranberry Beracun

Jus cranberry dapat membantu mengurangi baktri streptococcus pada Miss V. Foto: 9news.com

1. Jus Cranberry

Jus cranberry mengandung vitamin dan mineral penting bagi kesehatan vagina, termasuk kalsium. Minuman ini juga berpotensi membantu pertumbuhan bakteri baik di area vagina.

Sebuah penelitian pada 23 wanita pascamenopause menunjukkan bahwa mereka yang minum jus cranberry setiap hari selama 15 hari memiliki lebih sedikit bakteri streptococcus dan lebih. Artinya terjadi peningkatan kesehatan pada Miss V.

2. Kefir

Kefir adalah minuman hasil fermentasi susu dan gula menggunakan biji kefir. Minuman ini terkenal baik untuk kesehatan usus, tetapi juga berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri pada vagina.

Kefir kaya probiotik hidup yang mendukung mikrobioma vagina sehat. Selain itu, minuman ini mengandung vitamin dan mineral seperti tiamin, asam folat, vitamin A, dan kalsium yang penting untuk kesehatan vagina.

3. Yogurt

Sebagai produk susu fermentasi, yogurt minum merupakan sumber probiotik yang baik. Selain mengandung bakteri baik, minuman ini juga mengandung nutrisi seperti kalsium, vitamin D, dan vitamin A.

Kandungan probiotik aktif dalam yogurt minum membantu menjaga keseimbangan mikrobioma vagina. Bentuknya yang praktis membuat yogurt minum mudah dikonsumsi kapan saja.

4. Air Kelapa

Air kelapa semakin populer karena nilai gizinya serta potensi perlindungan terhadap peradangan, penyakit jantung, dan bakteri berbahaya. Lebih dari 95% kandungannya adalah air, tetapi juga mengandung karbohidrat, kalsium, zat besi, vitamin B, dan vitamin C.

Menurut Dr. David Ghazland, selaku ahli kosmetik dan ginekologi, air kelapa mengandung elektrolit yang membantu menjaga selaput lendir tetap terhidrasi. Sehingga mengurangi gesekan dan iritasi pada vagina, terutama saat berkeringat banyak atau tinggal di iklim panas.

5. Teh Hijau

Teh hijau, baik disajikan panas maupun dingin, mengandung antioksidan bernama katekin. Antioksidan ini membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan mencegah peradangan.

Minuman ini diketahui memiliki efek positif terhadap kondisi seperti fibroid rahim, endometriosis, dan nyeri menstruasi. Meski demikian, penelitian skala besar masih diperlukan untuk memastikan manfaat langsungnya bagi kesehatan vagina.

Jus jeruk yang telah difortifikasi bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan organ intim wanita. Foto: Getty Images/DianaHirsch

6. Jus Jeruk

Segelas jus jeruk yang telah diberi nutrisi tambahan (fortifikasi) mampu mengandung kalsium, vitamin D, dan folat. Nutrisinya berkontribusi pada kesehatan vagina.

Dalam sebuah studi pada 80 wanita pascamenopause, konsumsi suplemen vitamin D selama 12 minggu terbukti meningkatkan kesehatan vagina. Meski jus jeruk tidak mengandung vitamin D sebanyak suplemen, minuman ini dapat menjadi asupan tambahan.

7. Smoothie Mangga

Smoothie mangga dapat menjadi sumber vitamin E yang penting bagi setiap sel tubuh. Vitamin E merupakan antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan reproduksi.

Peradangan akibat penyakit radang panggul dapat berdampak pada vagina, dan vitamin E dapat mengurangi gejalanya. Seperti jus jeruk, smoothie mangga juga bisa mengandung gula tambahan, sehingga penting membaca label nutrisi atau membuatnya sendiri di rumah.