Di balik rasa kurma yang legit ternyata ada banyak khasiat untuk wanita. Rutin mengonsumsinya dapat mencegah anemia hingga membantu kehamilan dan proses lahiran.
Buah kurma, di Indonesia, lebih identik dengan sajian takjil saat bulan ramadan. Padahal kurma bisa dikonsumsi secara rutin untuk mendapatkan khasiatnya.
Sebuah penelitian kesehatan terbaru menunjukkan buah kurma ternyata kaya nutrisi penting yang bisa mendukung kesehatan wanita. Kurma mengandung zat besi, serat, kalium, magnesium, antioksidan, dan vitamin, menjadikannya semacam superfruit alami.
Kurma dapat diandalkan wanita saat menghadapi perubahan hormonal, menstruasi, kehamilan, dan penuaan. Caranya cukup menambahkan 2-4 kurma setiap hari dalam diet harian.
Baca juga: Gokil! 5 Makanan Ini Pernah Memicu Terjadinya Perang Besar
Berikut ini 7 khasiat kurma untuk kesehatan wanita dilansir dari Times of India (3/12):
1. Mencegah Anemia
Salah satu manfaat utama kurma datang dari kandungan zat besi alaminya. Wanita sering mengalami kehilangan darah saat menstruasi atau kebutuhan zat besi meningkat saat hamil, sehingga konsumsi kurma secara teratur dapat membantu menjaga kadar hemoglobin tetap sehat.
Asupan zat besi penting untuk menjaga energi, menghindari kelelahan, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Bagi wanita yang sering merasa lelah, pusing, atau lesu, kurma bisa menjadi solusi alami untuk mendukung kesehatan darah tanpa harus bergantung pada suplemen.
2. Menjaga Keseimbangan Hormon
Kurma mengandung senyawa alami yang hadir dalam tanaman, seperti vitamin B6. Asupan nutrisi ini dapat membantu produksi hormon dan neurotransmiter seperti serotonin yang mempengaruhi mood dan kestabilan emosional.
Konsumsi kurma juga dapat meminimalisir gejala tak nyaman yang muncul saat haid. seperti perubahan mood, gangguan tidur, atau ketidakteraturan siklus.
Simak Video "Resep Kurma Cake dengan Siraman Toffee Sauce"
(dfl/adr)