Saat diet, kamu bisa mengandalkan asupan air kelapa. Selain rasa manis alaminya yang enak, air kelapa bermanfaat turunkan berat badan dengan cara ini.
Selain air putih, kamu bisa menghidrasi tubuh dengan cairan alami lain yang menyehatkan. Salah satunya air kelapa. Bahkan air kelapa cocok dikonsumsi saat diet karena bisa jadi alternatif minuman manis rendah kalori.
Mengutip dari WebMD, dalam 240 mililiter (ml) air kelapa tanpa bahan tambahan apa pun mengandung sekitar 60 kalori, 8 gram (g) gula, dan sejumlah mineral seperti kalsium, kalium, magnesium, sodium, dan fosfor.
Cara minum air kelapa untuk turunkan berat badan
Air kelapa untuk menurunkan berat badan tidak bisa dikonsumsi sembarangan. Minuman air kelapa yang dijual di pasaran belum tentu baik buat lingkar pinggang Anda.
Berikut beberapa cara minum air kelapa untuk menurunkan berat badan.
1. Pilih yang alami
Sebaiknya minum air kelapa tanpa bahan tambahan apa pun, terutama pemanis.
Kebanyakan air kelapa dijual dengan gula cair atau gula Jawa cair untuk lebih memberikan rasa manis. Namun, ini justru menambah kandungan kalori dan gula.
Sesekali tak masalah air kelapa dikonsumsi bersama daging buah kelapa muda.
2. Jadikan minuman detoks pagi hari
Air kelapa bisa dikonsumsi sebagai minuman detoks di pagi hari. Anda bisa menambahkan perasan lemon atau tumbukan daun mint untuk memberikan rasa dan manfaat ekstra.
Air kelapa membantu Anda tidak makan berlebihan di siang hari atau konsumsi camilan tidak sehat.
Manfaat air kelapa untuk kesehatan ada di halaman selanjutnya.
(raf/odi)