Konsumsi 7 Makanan Putih Ini Ampuh Tingkatkan Imunitas Tubuh

Makanan berwarna putih rupanya memiliki manfaat kesehatan. Salah satunya meningkatkan kekebalan tubuh. Berikut daftarnya!

Berbicara tentang makanan yang dapat meningkatkan kekebalan, banyak orang beralih ke buah-buahan dan sayuran berwarna-warni. Sebab, makanan ini tinggi kandungan antioksidan.

Namun, ada makanan berwarna putih yang mendatangkan manfaat khusus. Bahkan, bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Mulai dari bawang putih, kelapa, hingga yogurt masuk ke dalam daftar makanan putih yang menyehatkan.

Merangkum Times of India (05/04), berikut daftar 5 makanan putih yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

1. Bawang putih

Bawang putih telah lama dikenal sebagai bahan makanan yang baik untuk kesehatan, terutama meningkatkan kekebalan tubuh. Di dalamnya terdapat kandungan sulfur berupa allicin.

Bawang putih juga memiliki sifat antimikroba dan antibakteri yang dapat membantu menangkal infeksi dan mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Kamu bisa mengonsumsi bawang putih mentah atau matang ke dalam makananmu. Bawang putih ini akan memperkuat pertahanan alami tubuh terhadap penyakit.

2. Bawang bombai

Bawang bombai juga memiliki kemiripan dengan bawang putih. Keduanya mengandung allicin dan senyawa penambah kekebalan serupa.

Bawang putih juga sangat tinggi quercetin, antioksidan kuat yang memiliki sifat antivirus dan anti-inflamasi.

Menambahkan bawang bombai ke dalam masakan, seperti ke tumisan atau sup mampu memberi manfaat kekebalan ekstra.

3. Kembang kol

Kembang kol juga berwarna putih dan mengandung khasiat untuk tubuh.

Kembang kol kaya nutrisi yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Kembang kol juga kaya vitamin C dan antioksidan yang mampu mendukung sistem kekebalan tubuh dengan merangsang sel darah putih.

Tak hanya itu, kembang kol mengandung serat baik untuk mendukung kesehatan usus dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Daftar makanan warna putih lainnya yang bisa tingkatkan kekebalan bisa dilihat pada halaman selanjutnya!