Akhir tahun ini sudah mulai memasuki musim hujan. Agar tubuh tetap fit, rutinlah konsumsi makanan kaya nutrisi ini.
Musim hujan biasanya membuat seseorang lebih rentan terkena penyakit. Sistem imun tubuh akan melemah, sehingga menyebabkan berbagai penyakit seperti batuk, flu, dan, pilek.
Untuk menghindarinya, kamu perlu mengonsumsi makanan kaya nutrisi. Seperti protein yang akan berperan sebagai sumber energi sehingga senyawa sebagai antioksidan.
Dikutip dari Times of India dan The Bowie News berikut 5 makanan yang cocok dikonsumsi saat musim hujan.
1. Wortel
Wortel merupakan makanan yang cocok dikonsumsi saat musim dingin. Sayuran ini penuh dengan beta-karoten yang berperan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Selain itu, senyawa tersebut juga bisa meningkatkan kesehatan secara menyeluruh, sehingga menjadikannya sebagai pembangkit tenaga nutrisi di musim dingin.
Kandungan serat pada wortel juga akan membantu menyehatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi pada usus.
2. Biji Wijen
Meski ukurannya mungil, tetapi nutrisinya sangat banyak. Biji wijen kaya akan lemak sehat, protein, dan mineral yang mampu memberikan kehangatan dan energi.
Biji wijen ini bisa kamu tambahan dalam salad atau sup. Selain mampu meningkatkan rasa, menambahkan biji wijen juga akan memberikan kesehatan pada tulang, karena tingginya zat besi dan kalsiumnya.
(raf/adr)