Viral di TikTok teori tiga minuman di meja kerja bisa meningkatkan daya konsentrasi. Apakah benar? Ini penjelasannya.
Kekurangan cairan atau dehidrasi bisa membuat seseorang kehilangan fokus. Tentu kondisi ini sangat mengganggu di tengah aktivitas, terutama yang sedang bekerja di kantor.
Namun, belakangan ini viral sebuah teori yang mampu meningkatkan fokus seseorang dalam bekerja. Teori tersebut dinamakan 'three drink theory' atau teori tiga minuman.
1. Apa Itu Teori Tiga Minuman
Dikutip dari Reader's Digest (19/05/23) teori tiga minuman ini pertama kali dipopulerkan oleh kreator konten Sophia Wilson Pelton melalui Twitter pada 2021.
Kemudian, kembali viral dan menjadi tren di TikTok. Pelton menyatakan bahwa teori ini didapatkan dari artikel di majalah Better Homes and Gardens berjudul Always Have Three Beverages' pada tahun 2019.
Teori ini meminta kamu untuk memiliki tiga jenis minuman di meja kerja. Satu minuman kafein seperti kopi atau teh.
Kemudian, siapkan juga minuman yang menghidrasi seperti air putih atau infused water. Dan minuman segar yang membuat kamu bahagia seperti milkshake, wine atau minuman favorit kamu.
2. Air Mineral
Masing-masing dari ketiga minuman tersebut adalah jumlah yang ideal untuk membuat kamu tetap fokus dalam bekerja. Seperti air putih yang mampu menghidrasi tubuh.
Dikutip dari The Atlantic, tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat seseorang jadi lebih fokus. Selain air putih, kamu juga bisa memilih infused water sebagai pilihan.
Intinya, pilihlah minuman yang memberimu insentif untuk menghindari tubuh dengan baik. Kebutuhan air untuk masing-masing individu berbeda-beda.
Namun dikutip dariKemkes.go.id, umumnya seseorang disarankan untuk minum air sebanyak 8 gelas berukuran 230 ml per hari. Atautotalnya bisa mencapai 2 liter.
(raf/odi)