7 Makanan Tinggi Protein yang Murah dan Bikin Sehat

Makanan tinggi protein banyak dikonsumsi untuk membangun otot. Pilihannya tak melulu mahal karena ada juga makanan tinggi protein yang murah, enak, dan menyehatkan. Ini daftarnya

Protein adalah salah satu zat gizi makro yang punya peranan penting untuk tubuh. Mengonsumsinya punya banyak manfaat, termasuk saat diet.

Asupan protein bisa membuat diet berjalan lancar karena kamu bakal kenyang lebih lama. Berikut 7 makanan tinggi protein yang murah dan sehat:

1. Telur

Telur tergolong sumber protein yang harganya relatif murah. Mengolahnya gampang untuk berbagai hidangan enak. Dalam sebutir telur 100 gram terkandung 13 gram protein.

Makanan ini juga mengandung banyak nutrisi penting untuk tubuh. Mengutip Healthline, telur mengandung vitamin, mineral, lemak sehat, dan protein. Untuk 1 kilogram telur saat ini dibanderol Rp 28-30 ribu.

2. Biji bunga matahari atau kuaci

Meski berukuran kecil, tapi biji bunga matahari mengandung banyak protein. Untuk 1 ons saja bisa mengandung sekitar 6 gram protein nabati yang ramah vegan.

Biji bunga matahari juga tergolong makanan yang bisa jadi camilan dengan harga yang relatif murah dan mudah ditemukan. Di beberapa toko, harganya hanya Rp9 ribu per kemasan isi sekitar 200 gram.

Daftar makanan tinggi protein lainnya bisa dilihat pada halaman selanjutnya!