Tak Lagi Konsumsi Buah, Wanita Ini Turun BB hingga 89 Kg

Kisah diet menarik kembali dibagikan oleh seorang wanita. Ia berhenti mengonsumsi buah dan berat badannya turun drastis sebanyak 89 kilogram.

Tubuh ideal memang didambakan banyak wanita. Oleh karena itu, banyak wanita melakukan beragam pola diet untuk cepat menurunkan berat badannya.

Dilansir dari Mirror (7/8), seorang wanita bernama Lucy Austen di Inggris berbagi kisah diet yang menginspirasi. Pasalnya, wanita itu kehilangan berat badan hingga puluhan kilogram dengan tidak mengonsumsi buah.

Buah dikenal sebagai makanan kaya serat yang kerap dikonsumsi saat diet. Untuk kasus satu ini, Lucy justru mengalami kenaikan berat badan dan masalah kesehatan karena mengonsumsi buah.

Awal mula Lucy melakukan diet, karena dirinya didiagnosis menderita diabetes tipe 2 pada 2021. Kebiasaannya yang bisa mengonsumsi 3-4 kotak es krim dalam sehari itu lalu digantikan dengan buah kalengan. Namun, hal tersebut justru memperburuk kadar gula darahnya.

Pada 2021, berat badan Lucy mencapai 187 kilogram. Kini berat badannya turun secara drastis dan berada di angka 98 kilogram.

Lucy menceritakan bagaimana pola dietnya. "Saya secara bertahap mengurangi makanan ringan. Awalnya saya tidak bisa berjalan, jadi saya memaksakan diri untuk berenang. Saya bahkan tidak bisa keluar dari kolam," ceritanya.

Lucy tak lagi mengonsumsi buah kalengan dan menggantinya dengan mengonsumsi tumisan dan kari rumahan. Wanita berusia 37 tahun ini masih mengonsumsi makanan berkalori tinggi, seperti cokelat dan keripik dengan tetap mengontrol asupannya.

"Saya tidak bisa bangun dari sofa sebelumnya. Sekarang saya punya energi," ungkapnya.

Sebenarnya, buah sangat baik untuk diet. Sayangnya, buah yang dikonsumsi oleh Lucy bukanlah yang sehat, karena mengandung gula tinggi.

Menurut NHS, 80 gram buah dan sayuran segar baik dikonsumsi, tetapi hanya yang dikemas dalam jus atau air alami, tanpa tambahan gula atau garam. "Perhatikan jumlah jus buah dan smoothie yang Anda minum. Saran saat ini adalah membatasi konsumsi jus dan smoothie buah atau sayuran hingga total gabungan 150 ml sehari (1 porsi)," jelasnya.