.webp)
Diabetes menjadi penyakit yang bisa dengan mudah menyerang seseorang. Selain makan buah dan sayuran, kadar gula darah tubuh juga bisa dikontrol dengan konsumsi 5 bahan makanan alami ini.
Kondisi diabetes biasanya akan mengubah insulin tubuh dan kadar gula darah. Penyakit ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya gaya hidup kurang sehat.
Biasanya seseorang yang terkena diabetes, sesekali minum obat atau konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur. Namun sebenarnya, ada juga makanan lain berupa herbal alami yang bisa turut membantu mengatasi hal ini.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Tubuh seseorang yang mengalami diabetes menghasilkan gula yang tidak mencukupi atau menghasilkan insulin secara efektif. Konsumsi bahan makanan alami ini mungkin tidak dapat menjadi obat, tapi setidaknya mengurangi risiko gejala diabetes dan menurunkan komplikasi penyakit lainnya.
Oleh karena itu, penderita diabetes bisa mengonsumsi 5 makanan alami ini untuk membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuhnya. Merangkum ndtv.com (14/11), berikut daftarnya.
1. Jahe
 Jahe menjadi obat herbal yang punya sifat anti-diabetes dan hupoplidemik yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. Foto: Getty Images/iStockphoto/Almaje |
Jahe adalah herbal yang khasiatnya sudah diakui sejak lama. Banyak pengobatan tradisional mengandalkan tanaman herbal satu ini.
Jahe mengandung beragam nutrisi penting termasuk sifat anti-diabetes, anti-oksidatif, dan hipolipidemik yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Dengan mengonsumsi jahe, itu juga akan memberikan manfaat untuk menurunkan oksidasi dan meningkatkan sensitivitas insulin. Bahkan ramuannya bisa sekaligus menurunkan berat badan. Kamu bisa membuat jahe sebagai wedang yang hangat nikmat.
2. Kunyit
Kunyit adalah jenis rempah yang sering digunakan dalam suatu masakan. Terlepas dari hal itu, konsumsi kunyit juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, anti-aterosklerotik, yang dapat melindungi jantung hingga membantu menurunkan berat badan untuk membantu penderita diabetes dalam mengendalikan kadar gula darah dan meminimalkan efek penyakit.
3. Bawang Putih
 Bawang putih punya kualitas dan khasiat yang mampu mengontrol kadar gula darah. Foto: Getty Images/iStockphoto/MariaDubova |
Bawang putih memiliki kualitas antidiabetes dan hipolipidemik yang dapat membantu penderita diabetes dalam mempertahankan kadar gula darah yang ideal.
Meskipun sebagian orang tidak menyukai bawang putih karena punya rasa dan bau menyengat, tetapi di dalamnya terdapat senyawa belerang yang mampu melindungi diri dari kerusakan oksidatif bahkan melindungi diri dari kolesterol berlebih.
Jenis bawang ini juga bisa membantu dalam mengobati penyakit kardiovaskuler yang berhubungan dengan diabetes. Penderita diabetes bisa mengonsumsi dua hingga tiga siung bawang putih mentah saat keadaan perut kosong.
4. Lidah Buaya
Lidah buaya punya segudang manfaat untuk tubuh mulai dari menjaga kesehatan rambut, kulit wajah, hingga bisa membantu mengontrol kadar gula darah.
Tanaman berdaging itu merupakan komponen penting dalam pengobatan alternatif di beberapa negara termasuk Amerika Serikat, Meksiko, India, dan Australia. Lidah buaya bisa membantu dalam menyembuhkan dispepsia dan mengurangi peradangan tubuh.
Diabetes salah satunya bisa disebabkan oleh peradangan tubuh. Oleh karena itu, lidah buaya dapat menjadi obat herbal alami untuk mengatasi hal ini.
5. Kayu Manis
 Tambahkan kayu manis di beberapa racikan minuman seperti pada teh tawar dan minuman lain. Foto: BuzzFeed |
Mungkin tak banyak orang menggunakan kayu manis dalam masakan mereka. Padahal kayu manis bisa menjadi bumbu herbal alami yang bisa menjadi pengganti gula untuk memberikan rasa manis. Kayu manis bisa dijadikan pemanis pengganti dalam racikan teh atau kopi.
Dalam penelitian tahun 2016 yang dilakukan kepada manusia, mengungkap bukti bahwa kayu manis dapat menurunkan glukosa plasma puasa (FPG) atau level hemoglobin A1c.
(aqr/adr)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN