Ini 5 Buah Terbaik untuk Dikonsumsi Saat Sarapan

3. Pisang

Pisang mengandung pati resisten yang tidak dicerna oleh tubuh, tetapi dicerna oleh bakteri menguntungkan di usus. Karenanya bisa menyehatkan pencernaan. Foto: Getty Images/iStockphoto/

Pisang adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi penting. Jika memang tidak sempat sarapan, kamu bisa meletakkan pisang dalam tas dan memakannya selama perjalanan.

Pisang mengandung pati resisten yang tidak dicerna oleh tubuh, tetapi dicerna oleh bakteri menguntungkan di usus. Karenanya bisa menyehatkan pencernaan.

Buah ini juga mengandung kandungan nutrisi mulai dari serat, potassium, vitamin B, mineral, mangan, hingga magnesium.

4. Pepaya

Pepaya adalah buah yang dikenal punya manfaat baik bagi pencernaan. Memakan pepaya dalam keadaan perut kosong diketahui mampu membersihkan saluran pencernaan dari racun sekaligus memperlancar buang air besar.

Pepaya juga mampu menghilangkan segala gangguan pencernaan mulai dari sakit perut, sembelit, hingga kembung. Buah oranye ini juga mengemas kandungan vitamin A dan C yang akan membantu sistem kekebalan tubuh.

Enzim papain dalam pepaya juga mampu meningkatkan sirkulasi aliran darah yang bisa mengurangi penyakit jantung dan struk. Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa mengonsumsi pepaya pada pagi hari.

5. Semangka

Semangka adalah buah dengan kandungan vitamin A dan Vitamin C yang akan membantu meningkatkan kesehatan kulit hingga mengurangi muka bengkak dan berkerut. Foto: Site News/Twitter

Ternyata buah yang mengandung banyak air ini juga menjadi buah terbaik untuk dikonsumsi di pagi hari. Semangka adalah buah dengan kandungan vitamin A dan Vitamin C yang akan membantu meningkatkan kesehatan kulit hingga mengurangi muka bengkak dan berkerut.

Selain itu, kandungan air yang tinggi pada semangka juga diyakini memiliki kandungan vitamin C dan B6 yang akan mengatur neurotransmitter dan meningkatkan suasana hati. Semangka bisa dikonsumsi sebagai potongan buah utuh, dijadikan smoothies, atau jus yang segar.