Jessica Iskandar Turun BB 16 Kg Setelah Lahiran, Ini 5 Tips Dietnya

Penampilan Jessica Iskandar tetap mempesona meskipun sudah memiliki dua anak. Tubuhnya langsing, karena ia berhasil menurunkan berat badan 16 kg.

Mengalami kenaikan berat badan saat hamil dan pasca kelahiran adalah hal yang normal. Hal tersebut bahkan dialami oleh artis Jessica Iskandar.

Saat hamil, berat badannya mencapai 78 kilogram. Kemudian, ia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 16 kilogram dan kini berat badannya menjadi 62 kilogram.

Sebelumnya, artis yang akrab disapa Jedar ini memang dikenal dengan pola makannya yang sehat. Ia selalu konsisten dengan pola makan, mulai dari sarapan, makan siang dan makan malam.

Berikut ini 5 tips diet Jessica Iskandar:

1. Diet Sebelum Hamil

Sebelum hamil anak kedua, Jessica Iskandar sudah mengatur pola makannya dengan mengonsumsi makanan sehat. Foto: Instagram @inijedar

Sebelum hamil anak kedua, Jessica Iskandar sudah mengatur pola makannya dengan mengonsumsi makanan sehat. Melalui YouTubenya, ia mengatakan bahwa ia tidak pernah jajan atau ngemil.

Memilih menu makananan tentu penting baginya. Ibu dua anak ini mengatakan bahwa ia sangat mengurangi garam, produk olahan susu dan memilih makanan rendah kalori.

"Aku memperbanyak sayur aja sih. Pagi aku biasa makan gandum pakai pisang, makan siang makan sayur, nanti malam makan ikan atau daging," ujarnya.

Baca Juga: Inilah 4 Cara Diet dalam Ajaran Islam yang Gampang Dicontek

2. Diet Setelah Melahirkan

Jessica Iskandar menuturkan bahwa kenaikan berat badan setelah melahirkan adalah wajar. Ia kemudian berusaha mengembalikan berat badannya seperti semula secara perlahan.

Ia tidak melakukan diet ekstrem karena itu bisa mengurangi ASI untuk anaknya. Pola makan setelah kelahiran anak keduanya ini pun berbeda dengan pola makan sehat yang sebelumnya.

Saat sarapan Jessica biasa mengonsumsi bubur kacang hijau. Jika masih lapar, ia menambahkan sepotong roti. Untuk makan siang ia biasa makan ayam dan buah-buahan.

Sementara untuk makan malam, ia makan nasi dan sop sayur katuk dan dagingteriyaki. Yang terpenting, makan malam tidak dilakukan di waktu yang terlalu larut.

3. Banyak Minum Air Putih

Jessica Iskandar biasa minum air putih dalam jumlah yang banyak. Foto: Instagram @inijedar

Jessica Iskandar biasa minum air putih dalam jumlah yang banyak. Biasanya ia selalu mengonsumsi air putih hangat dibandingkan air putih dingin.

Menurut istri Vincent Verhaag ini, minum air putih penting terutama saat masa-masa menyusui. Sebelum menyusui ia selalu membiasakan minum segelas air putih hangat.

Baca Juga: 6 Tips Hemat dan Sederhana untuk Diet Sehat Jangka Panjang

4. Minum Infused Water

Infused water dapat berperan sebagai detoksifikasi tubuh. Jessica Iskandar pun tak pernah ketinggalan untuk mengonsumsi infused water setiap harinya.

Bahkan ia memiliki racikan infused water tersendiri. Infused water buatannya itu terbuat dari air rendaman lemon, raspberry dan daun mint.

5. Tips Agar Perlu Gak Melar

Jessica Iskandar menyarankan untuk mengurangi makanan manis, berminyak dan camilan. Foto: Instagram @inijedar

Untuk pola makan jelas, bahwa makanan sehat dapat membantu menurunkan berat badan. Jessica Iskandar menyarankan untuk mengurangi makanan manis, berminyak dan camilan.

Selain itu, ia juga sering memakai korset yang menurutnya dapat membantu perutnya agar tidak melar. "Kalau aku pakai korset. Sama jangan stres, karena kalau stres pasti ujungnya makan," tutup Jessica.

Baca Juga: Keren! Ini Kisah Sukses Pejuang Diet Turunkan BB dengan Pola Makan Tepat