.webp)
Kegiatan seperti olahraga memang bisa membuat tubuh berkeringat. Tetapi ternyata ada beberapa makanan yang juga menyebabkan tubuh berkeringat. Ini daftarnya!
Biasanya seseorang akan berkeringat ketika melakukan kegiatan tertentu seperti olahraga, jalan di bawah sinar matahari yang terik, atau melakukan kegiatan yang memang banyak mengeluarkan energi.
Namun sebenarnya, keringat yang keluar dari dalam tubuh bukan hanya disebabkan oleh aktivitas seperti itu. Ada juga beberapa makanan yang biasa kita konsumsi, mampu menyebabkan munculnya keringat pada tubuh.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Makanan tersebut bukan hanya sekadar membuat tubuh berkeringat, tetapi ada juga efek yang ditimbulkan dari keringat itu.
Merangkum livestrong.com (21/08), berikut daftar makanan yang bisa menyebabkan keringat pada tubuh, menurut ahli gizi:
1. Makanan Pedas
Banyak orang sangat suka makanan pedas. Sensasi panas dan berkeringat yang muncul usai mengonsumsinya justru disukai.
Rasa pedas bisa datang dari beberapa bumbu, mulai dari cabai, lada, wasabi, dan lain sebagainya.
Sebenarnya dalam makanan pedas, terdapat senyawa yang disebut sebagai capsaicin yang akan membuat makanan menjadi pedas sekaligus membuat tubuh berkeringat, ungkap ahli gizi bernama Sauceda.
Hal ini terjadi karena capsaicin mengikat reseptor saraf dan mengirimkan sinyal ke otak yang diterjemahkan sebagai panas. Pada gilirannya, akan memproduksi respon pendinginan dalam bentuk keringat dalam tubuh.
2. Kopi
 Tetapi hati-hati, menurut University of Michigan, kafein pada kopi juga dapat meningkatkan tekanan darah, suhu tubuh, dan aliran darah ke kulit. Semua energi yang dikeluarkan itu bisa menjadi sangat lembab hingga memunculkan keringat. Foto: Getty Images/iStockphoto/Songsak Paname |
Kopi menjadi salah satu minuman yang paling digemari. Rasanya yang enak dan kandungan kafein did alamnya mampu memberikan manfaat pada tubuh.
Tetapi hati-hati, menurut University of Michigan, kafein pada kopi juga dapat meningkatkan tekanan darah, suhu tubuh, dan aliran darah ke kulit. Semua energi yang dikeluarkan itu bisa menjadi sangat lembab hingga memunculkan keringat.
Sementara jika kamu juga suka kopi panas, maka selain kafein pada kopi, suhu kopi juga bisa meningkatkan suhu tubuh dan merangsang reaksi keringat.
3. Makanan Manis
Makanan manis memang enak disantap sebagai pencuci mulut. Tetapi tidak semua orang mendapatkan reaksi bagus dari mengonsumsi makanan manis.
Ada beberapa dari mereka yang justru berkeringat ketika makan manis. Pada penderita diabetes, terlalu banyak menikmati makanan manis dapat merangsang keringat.
Ahli gizi Sauceda juga mengatakan bahwa permen atau makanan manis itu dapat berkontribusi pada lonjakan gula darah.
Memang kondisi medis tertentu seperti diabetes, dikaitkan dengan peningkatan risiko keringat tertentu yang dikenal sebagai keringat gustatory.Tetapi keringat ini bukan hanya diderita oleh orang yang terkena diabetes.
Karena makanan manis juga bisa mampu menyebabkan hipoglikemia reaktif yang terjadi ketika kadar gula darah rendah, bahkan setelah makan. Reaksi ini pun bisa ditandai dengan gejala keringetan.
Sauceda mengungkapkan bahwa kondisi seperti ini bisa terjadi ketika seseorang selesai ngemil makanan manis. Karena tubuh membakar karbohidrat sederhana yang cukup cepat, sehingga menyebabkan penurunan gula darah secara tiba-tiba.
4. Makanan dan Minuman Panas
 Makan atau minum panas dapat meningkatkan suhu internal dan memicu tubuh untuk mendinginkannya dengan cara mengeluarkan keringat. Foto: Getty Images |
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, makanan dan minuman panas juga bisa menyebabkan tubuh berkeringat.
Menurut International Hyperhidrosis Society, makan atau minum panas dapat meningkatkan suhu internal dan memicu tubuh untuk mendinginkannya dengan cara mengeluarkan keringat.
Dan jika suhu diluar tubuh sudah panas, maka seseorang yang menyantap makanan panas di cuaca yang terik, kemungkinan akan membuatnya berkeringat lebih banyak lagi.
5. Cokelat
Cokelat menjadi makanan yang enak disantap sebagai camilan. Tetapi tampaknya cokelat tidak bisa dikonsumsi terlalu banyak.
Tak hanya karena efek samping dari kandungan gulanya, tetapi cokelat juga bisa membuat kelenjar keringat menjadi lebih banyak.
Hal ini disebabkan karena cokelat mengandung kafein. Terutama pada dark chocolate yang memiliki kafein lebih besar dibandingkan milk chocolate.
Contohnya dark chocolate spesial Hershey memiliki kafein 25 miligram, sementara milk chocolate Hershey memiliki 10 miligram kafein.
Stimulan pada cokelat itulah yang bisa meningkatkan respon keringat. Tetapi ini tentu tergantung dari variasi cokelat yang dimakan.
6. Makanan Asin
 Salah satu alasan potensialnya karena makanan asin tinggi akan kandungan sodium. Menurut Peconic Bay Medical Center, sodium yang tinggi itu dapat mengubah aliran darah dan membuat jantung berdebar kencang.Foto: Getty Images |
Makanan asin banyak digemari karena rasanya yang gurih dan nagih. Tetapi makanan ini bisa menyebabkan situasi berkeringat juga.
Salah satu alasan potensialnya karena makanan asin tinggi akan kandungan sodium. Menurut Peconic Bay Medical Center, sodium yang tinggi itu dapat mengubah aliran darah dan membuat jantung berdebar kencang.
Ini berarti jantung akan memompa lebih keras dari biasa, yang membutuhkan tubuh menggerakkan lebih banyak energi. Kondisi inilah yang membuat kita berkeringat.
Namun ada juga teori yang menyebutkan bahwa terlalu banyak makan makanan asin akan membuat tubuh mencoba membuang kelebihan garam itu melalui keringat.
7. Daging
Sebagian orang menyukai daging karena kandungan proteinnya yang tinggi. Bahkan mereka yang sedang diet pun memasukkan daging ke dalam menu makanan sehari-hari.
Tetapi daging juga bisa menggerakkan kelenjar keringat. Menurut ahli diet Sauceda, ini karena protein hewani membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna, dibandingkan dengan makanan lain.
Beberapa orang juga mungkin menemukan bahwa mereka lebih rentan berkeringat ketika menyantap daging. Mereka seperti merasa kesulitan mencerna daging sehingga mengalami efek samping yang ditandai dengan keringat.
(aqr/adr)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN