Catat! 5 Makanan Sehat Ini Bisa Cegah Mr P Tak Cepat Loyo

Disfungsi ereksi merupakan masalah yang serius untuk pria, dan bisa mengganggu aktivitas seksual. Ada beberapa makanan sehat yang bisa mencegahnya.

Dikenal dengan nama erectile dysfunction, disfungsi ereksi merupakan suatu kondisi pria mengalami kesulitan untuk ereksi. Tentunya permasalahan ini bisa jadi momok yang menakutkan untuk pria, dan bisa mengganggu aktivitas seksual.

Salah satu gejala disfungsi ereksi ini bisa dilihat dari kesulitan mendapatkan ereksi. Ereksi tidak bisa bertahan lama, hingga gairah seksual atau libido yang menurun.

Disfungsi ereksi bisa diakibatkan banyak faktor seperti faktor gaya hidup, kelebihan berat badan hingga faktor psikologis.

Untuk mencegahnya, ada beberapa makanan sehat yang bisa dikonsumsi sehari-hari. Beberapa makanan ini disebut mengandung nutrisi yang bisa membantu menurunkan risiko disfungsi ereksi pada pria.

Dilansir dari Single Care (15/08), berikut lima makanan sehat untuk membantu disfungsi ereksi.

1. Bayam dan Sayuran Hijau

Catat! 5 Makanan Sehat Ini Bisa Cegah Mr P Tak Cepat Loyo Foto: Getty Images/iStockphoto

Bayam dan sayuran hijau menjadi salah satu menu makanan yang disarankan dikonsumsi, agar Mr P tidak cepat loyo. Sayuran seperti asparagus, dan beberapa sayuran hijau lainnya mengandung asam folat yang tinggi.

Asam folat ini merupakan kandungan natural dari vitamin B9. Dalam beberapa penelitian menemukan bahwa pria yang mengalami disfungsi ereksi, sering kali memiliki kadar asam folat yang rendah di tubuh.

Meski penelitian lebih lanjut diperlukan, untuk menentukan apakah meningkatkan konsumsi asam folat pada pria, dapat mencegah atau mengurangi efek disfungsi ereksi yang membuat Mr P cepat loyo.

2. Semangka

Buah yang kaya akan air dan menyegarkan ini masuk ke dalam jajaran makanan sehat, yang baik untuk kesehatan pria. Salah satunya bagi mereka yang mengalami gejala disfungsi ereksi.

Penelitian pada hewan menunjukkan, bahwa kandungan L-citrulline yang ditemukan di dalam buah semangka, bisa membantu aliran darah untuk mengurangi efek dari disfungsi ereksi tersebut.

Semangka disebut memiliki efek yang sama dengan Viagra, karena meningkatkan sirkulasi darah ke penis. Selain semangka ada beberapa makanan lainnya yang kaya akan L-citrulline, seperti tomat, jambu, wortel, hingga aprikot.

3. Cabai

Catat! 5 Makanan Sehat Ini Bisa Cegah Mr P Tak Cepat Loyo Foto: Getty Images/iStockphoto

Kabar baik bagi pria penggemar pedas. Beberapa peneliti menyebutkan bahwa disfungsi ereksi bisa diobati dengan beberapa obat herbal. Seperti di Uganda contohnya, banyak pria yang makan cabai agar penis mereka tidak gampang loyo.

Karena kandungan capsicum pada cabai bisa membantu merangsang sirkulasi darah. Cabai juga bisa meningkatkan aliran darah. Kandungan capsaicin disebut bisa melepas endorphin yang merangsang gairah seksual.

4. Alpukat

Catat! 5 Makanan Sehat Ini Bisa Cegah Mr P Tak Cepat Loyo Foto: Getty Images/iStockphoto

Selain dijuluki sebagai superfood karena kandungan nutrisinya, alpukat ternyata baik untuk kesehatan penis lho. Buah yang creamy ini memang kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan para pria.

Selain potassium buah ini juga mengandung vitamin B6 dan vitamin E, dua nutrisi yang penting untuk meningkatkan libido. Alpukat juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan bagi jantung dan memperlancar sirkulasi darah.

Alpukat juga mengandung banyak mineral dan carotenoid yang memasok energi dan menjaga stamina tubuh. Agar mendapatkan manfaat maksimal, konsumsi alpukat segar tanpa tambahan susu dan gula atau pemanis lainnya.

5. Kopi

Kafein yang terkandung di dalam kopi dapat memberikan khasiat pada kehidupan seksual pria. Yaitu mengatasi masalah disfungsi ereksi atau ketidakmampuan mencapai dan mempertahankan ereksi saat berhubungan intim.

Hal ini pernah dibahas oleh sebuah studi yang diunggah dalam jurnal Plos One. Dalam penelitian itu diperkirakan sebanyak 1 dari 10 pria dewasa mengalami disfungsi ereksi.

Penelitian tersebut menemukan bahwa pria berusia di atas 20 tahun yang minum kopi sebanyak 2 hingga 3 cangkir dalam sehari cenderung terhindari dari disfungsi ereksi.

Kafein dalam kopi membantu aliran darah lebih lancar mengalir ke penis. Dengan begitu, pria akan lebih tahan lama lagi saat berhubungan seksual.

Pihak Amber Heard Sebut Johnny Depp Menderita Disfungsi Ereksi

Pihak Amber Heard Sebut Johnny Depp Menderita Disfungsi Ereksi