Jangan Dilakukan Lagi! Ini 4 Kesalahan Saat Makan Buah

Banyak orang menyukai buah karena rasanya enak dan manfaatnya luar biasa. Agar manfaat itu efektif, hindari 4 kesalahan umum saat makan buah ini.

Buah menjadi salah satu makanan yang kaya akan nutrisi. Buah juga bisa menjadi opsi camilan yang sehat ketika seseorang sedang melakukan diet.

Banyak orang menyukai buah bukan hanya karena efek positifnya, tetapi juga karena beberapa buah ketika dimakan akan memberikan sensasi yang segar.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengonsumsi buah, mulai dari dibuat menjadi jus, dicampur menjadi smoothies, hingga memakannya dengan bumbu garam atau rujak.

Mungkin cara makan buah itu memang lebih menarik dibandingkan harus memakannya secara utuh. Tetapi sebelum menyantap buah favoritmu, ada beberapa hal yang harus dihindari agar tubuh benar-benar mendapatkan manfaatnya.

Merangkum healthshots.com (01/08), berikut 4 kesalahan yang harus dihindari ketika makan buah:

1. Memilih Kombinasi Buah yang Salah

Beberapa orang lebih suka mencampur satu buah dengan yang lainnya. Selera seperti ini memang tidak salah, tetapi sebelum mengonsumsi, pastikan campuran buah itu cocok.

Hindarilah menggabungkan buah manis dengan buah asam atau yang mengandung sitrat. Sebaliknya, makanlah buah manis dengan buah-buahan manis lainnya dan buah asam dengan buah satu rasa.

Hal ini harus diperhatikan karena setiap kategori buah membutuhkan cara yang berbeda untuk bisa dicerna oleh perut. Ada juga buah yang memang tidak bisa digabungkan makannya dengan buah lain, seperti melon.

Melon menjadi buah yang tidak bisa bekerja dengan campuran buah lainnya karena jika digabungkan, mungkin saja melon tidak dapat dicerna dengan baik.

2. Mencuci Buah Setelah Dipotong

Seringkali kita mencuci buah setelah memotongnya. Tetapi ini bukanlah ide yang bagus.

Melakukan hal ini bisa jadi sangat fatal karena ketika mencuci buah yang sudah dipotong akan menghilangkan vitamin dan segala mineral yang terkandung di dalamnya.

Cara terbaik yang bisa dilakukan agar tetap bisa mendapatkan manfaat dari buah yaitu dengan mencuci terlebih dahulu, barulah potong buah, dan nikmati daging buahnya.