.webp)
Membawa bekal ke kantor atau kampus kini bukan sekadar cara untuk menghemat pengeluaran. Bagi sebagian Gen Z dan pekerja muda, kebiasaan ini mulai menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari.
Selain dapat menyesuaikan menu sesuai selera, membawa bekal juga memberikan kesempatan untuk mengatur porsi makanan serta memilih bahan makanan yang lebih beragam. Kebiasaan sederhana ini pun bisa membantu membuat pilihan makanan selama beraktivitas menjadi lebih terencana.
Namun, saat menyiapkan bekal, banyak orang biasanya hanya berfokus pada makanan utama seperti nasi, lauk, dan sayuran. Padahal, ada satu pelengkap yang tidak kalah penting untuk disiapkan, yaitu buah.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Membawa buah sebagai bagian dari bekal dapat menjadi cara sederhana untuk membiasakan diri mengonsumsi buah di tengah kesibukan. Buah juga praktis dijadikan camilan saat merasa lapar di sela aktivitas, baik ketika belajar di kampus maupun bekerja di kantor.
Mengutip Situs Pusat Kesehatan Universiti Putra Malaysia, mengkonsumsi buah 30 menit sebelum makan memiliki beberapa manfaat di antaranya membantu program diet, menghilangkan radikal bebas, serta penyerapan nutrisi menjadi lebih baik.
"Kesimpulannya, makan buah sebelum makan membawa banyak kebaikan dibandingkan makan buah selepas makan. Jadi, marilah kita bersama-sama mengubah cara pemakanan kita untuk hidup yang lebih sehat," tulisnya dikutip, Sabtu (1/8/2026).
Jenis buah yang mudah dibawa seperti pisang, apel, jeruk, anggur, atau pir juga tidak membutuhkan persiapan yang rumit. Buah-buahan tersebut dapat dimasukkan ke dalam tas bekal dan dikonsumsi sebagai camilan di sela aktivitas.
Dengan begitu, membawa bekal tidak hanya soal menyiapkan makanan untuk mengganjal perut, tetapi juga bisa menjadi momentum untuk membangun kebiasaan makan yang lebih beragam.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN